生活中，很多女性都有這樣的困惑，那就是經常發現自己起床後氣色不好，導致身體狀態都很差。其實，這種情況就是我們常說的體內氣血不足的常見症狀。那若是女性在生活中經常出現氣血差或是氣血不足該怎麼辦呢？

醫生提示：女性若是經常出現氣血不足的情況，可在生活中常食用這4紅，不僅補血益氣功效好，而且，堅持食用還能增強身體的抵抗力，讓你面色看著紅潤有光澤！

1.紅豆

紅豆其實也就是我們生活中常見的赤小豆，它具有很好的補血養血、利尿消腫的功效，非常適合女性朋友保養身體食用！紅豆中的營養成分非常的豐富，其中的鐵元素含量最為顯著，因此，經常食用紅豆可以有效促進體內血液的新生，增加體內血液含量的同時，還能促進我們體內的血液迴圈，對於增加體力和保持身體的健壯具有很好的效果！所以，女性若是想在生活中補血益氣、增強機體抵抗力的話，可以多食用一些紅豆！

2.紅花生皮

很多人吃花生都會選擇把花生的皮扒掉，覺得花生皮影響花生的口感。但是，你知道嗎？雖然花生的營養價值很高，但是花生皮的作用也是不可估量的！特別是紅花生的花生皮，它不僅含有豐富的維生素B1、維生素B2等多種維生素，而且對於益氣補血和抗氧化也具有很好的效果。女性在生活中經常食用，還能對子宮有不錯的保養作用。

3.紅枸杞

紅枸杞是我們生活中常見的一種養生類食物，隨著人們養生意識的提高，生活中很多人都已經過上了保溫杯裡泡枸杞的生活。對於女性來說，在生活中經常食用紅枸杞，不僅可以益氣補血，而且還能促進身體的新陳代謝，促進子宮內的垃圾、毒素和汙血等及時排出體外，提高子宮功能的同時，還能保持子宮的年輕狀態，讓你的面色看起來紅潤有光澤！

4.紅糖

紅糖不僅僅是一種美味的調味品，而且紅糖還是女性的好朋友。在生活中，基本每個女性在經期都會喝一點紅糖水，這樣不僅可以有效緩解宮寒痛經的症狀，而且也具有很好的補血功效，女性經常食用非常的健康。

綜上所述，便是適合女性益氣補血的4種食物，生活中，若是你也經常有氣血差或是氣血不足的情況，不妨多吃一點這些食物，經常食用不僅能讓你臉色看著紅潤有光澤，還能有效地呵護我們女性的子宮，讓你遠離子宮內疾病的同時，保持子宮的年輕態，讓你看著更加年輕有活力！