衰老是每個人都需要面對的，可大多數人對於它的態度，只會任由其發展，或者仗著自己年輕的身體無所欲為。殊不知，人體開始衰老的時間比你想象的要早得多。

人體從多少歲開始衰老？

有的人會說中年，也有的人認為老年才是真正開始衰老的階段。但實際上，因為每個人愛惜身體的程度不同，年齡很可能和身體不匹配，如40歲的年紀，卻有著60歲的身體，走路多了上氣不接下氣、爬樓梯氣喘吁吁、臉上有明顯的黑色素沉積。

如果你不知道人體的衰老時間，就不妨看看下面對應的資料吧。

大腦開始衰老的時間：35歲以後

根據美國科學院的研究，大腦從人35歲後開始慢慢出現衰老的變化， 如認知能力下降、記憶力下降、思維能力差等。所以，這麼看來當你在35歲以後，出現忘把手機放在哪了、剛拿起的東西就忘了等等，也許都是正常的表現。

在這裡還要提醒大家一個誤區，不要在35歲以後想著提高智力了，這是因為大腦已經在退化，並且，並沒有真正可以讓人變聰明的食物。只不過像核桃、深海魚、堅果對延緩大腦衰老有益，大家適量吃即可。

眼睛開始衰老的時間：40歲以後

都說眼睛是心靈的窗戶，一雙靈動的眼睛能夠傳達出內心的想法。但對於眼睛，大家的重視度有待提高。

如果年輕時不注意，經常用眼導致眼睛疲勞、乾眼症、青光眼等等，那麼在眼睛真正衰老的時間，40歲以後視力會越來越差，失去它幾乎會影響整個生活質量。

在愛護眼睛上，更希望大家能夠少用眼，適量吃護眼的食物，如橙黃色食物、動物肝臟、新鮮綠葉菜，豆製品，從而延長眼睛的壽命。

牙齒開始衰老的時間：40歲以後

有很多人在年輕時，不注意保護牙齒健康，經常吃些寒冷刺激性食物，包括辣椒、冰棒、涼水等，可能會出現牙齦出血、牙齦鬆動、牙齦紅腫。

然而這些不適反應在40以後還要更常見，甚至會出現莫名的疼痛，如牙齦炎、牙周炎等等。針對這種情況，建議大家每半年或者一年洗一次牙，有助於清除口腔中的牙結石，以及藏汙納垢的細菌等。

血管開始衰老的時間：45歲以後

血管是佈滿全身的組織，而它衰老的時間主要是在45歲以後，女性還可能會更晚一點，但也不會超過55歲。

如果在這個年齡，你患上了高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病，說明血管的健康開始下滑，還容易影響心臟的供氧和供血的能力。

建議大家多吃些能夠提高高密度脂蛋白膽固醇的食物，如深海魚、奶製品、豆製品、粗糧，是保護血管的好選擇。