春天是萬物萌動生髮的季節，從驚蟄起，地下冬眠的動物們被一聲春雷驚醒，開始做熱身活動，準備迎接新的一年。

《黃帝內經》關於春季養生有這樣的描述：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

立春以後的三個月時間裡，正是發陳的日子，什麼叫發陳？推陳出新，新一輪生命週期開始執行，春季少陽主氣，少陽隸屬肝膽，所以春季養生的要點在於調和肝膽的氣機，不要有一絲一毫的鬱滯，怎麼辦？

第一個，入夜要睡眠，不要熬夜，太陽一出來要起床。為什麼呢？因為“子時一陽生”，子時就是夜裡11到一點，這個時候我們在做甜美的夢了。上床時間應該在10-11點鐘。足少陽的起始穴位瞳子髎在我們眼睛的外側，只有我們的眼睛閉上後，才能涵養少陽經脈之氣血，少陽生髮的好，全身氣血才能正常生髮，所以，少陽很關鍵！

第二個，我們要稍微活動活動，不做劇烈運動，而且要在庭院裡，相對環境溫暖的地方，這個就非常有科學道理的。因為春天仍然寒氣很盛，風很大，所以不要外出鍛鍊。我每天經過的一個公園，6-7點鐘晨練的人不少，不符合養生的法則，容易中風寒，導致身體的陽氣受損傷，積年累月必然出毛病。

第三個，我們調節好自己的心性，心態平衡，不要壓抑自己，不要懲罰自己，不要掠奪自己；要給予自己，要生養自己，要獎賞自己。

人不生氣不正常，但是我們不要生大氣，要學會妥協，主動交流，沒有解決不了的問題。春季養生的關鍵是順應春季的生髮之性，不去打擾它，也不干預它，讓我們的少陽之氣自然而然地發生、長養，就是最好的養生辦法！