導讀：這東西能讓你瘋狂長胖！生活中很常見，想要減肥，一定要遠離它

現代年輕人，一般都繞不開兩個話題，一個是今天吃什麼，另一個是怎樣減肥更快！很多人都是一邊嚷嚷著要減肥，一邊吃火鍋，燒烤，各種零食……吃完後又有很深的罪惡感，其實很多人都這樣，寶寶們無須自責。

今天，咱們就來聊聊，生活中很常見的一種食物【糖】，想要減肥一定要遠離它，這東西吃得不多，還能讓你瘋狂長胖！很多人會說，可以選擇無糖的呀，呃，我只能說你太實在了，這只是商家的噱頭！年後，想要減肥，這10種零食千萬別再吃了！讓你吃得不多還長胖……

我們以更直觀的方糖為例，每塊方糖的重量是4.5克。根據官方公佈的食糖標準是，每個人每天不要超過25克。也就說，每天吃6塊方糖就超標了！以下10種零食的含糖量，你絕對想不到。

1：巧克力，一包90克的巧克力棒，含有將近39克的糖，相當於8.6塊的方糖。24克的巧克力塊，含有12克的糖，相當於2.6塊的方糖，你說說，你一天能吃幾塊巧克力。

2：最近超火的芝士漢堡，一個漢堡所含糖大約是12克，相當於2.6塊方糖。在主食中，處於較高含糖量的食物了。

3：奧利奧餅乾，孩子的最愛。每100克餅乾含有43克的糖，相當於9.5塊的方糖。看完這含糖量，你還敢天天給孩子吃嗎？

4：可樂，這是孩子的最愛，其實它的含糖量也非常高，一罐330毫升的可樂，含糖量是35克，相當於7.7塊方糖。是不是不知不覺就把這麼多糖吃下去了。

5：奶茶，一杯750毫升的奶茶，含糖量是99克，相當於22塊方糖，是不是很可怕。老實說，你一天能喝幾杯奶茶？

6：雪糕，以每隻雪糕80克來計算，其含糖量就高達27克，相當於6塊方糖。天熱的時候，很多人都是用雪糕“續命”，大家自己說說，你最多的時候一天吃多少雪糕？

7：番茄醬，很意外吧！番茄醬製作過程中，除了加入大量的糖還會加入增稠劑，保鮮劑之類的。一般來說番茄醬的含糖量是每100克含有20%—25%左右。相當於22塊方糖，是不是很恐怖。

8：乳酸菌飲料，一瓶100毫升的飲料含有16克糖，相當於3.5塊方糖。乳製品的飲料，220毫升的一瓶，相當於含糖量是11克，相當於2.5塊方糖。

9：辣條，沒錯就是很多人喜歡的辣條，一包220克左右的辣條，含有將近55克糖，相當於12.2塊的方糖。

10：果凍，一個100克的果凍， 含糖量將近12克，相當於2.5塊方糖。你自己說說，給孩子你家孩子一天能吃多少果凍？