月經是女人獨有的，也是每一個女人每一月都要經歷的，也是女人重要的排毒通道。在月經期的這幾天，女人都要透過這個排毒通道，排出很多毒素，但這幾天也存在一些毒素排不乾淨的現象。其實女性在月經走後2天，是女性排毒的最佳時期，如果女效能夠把握住這2天，那麼女性體內殘餘的毒素就會被排出體外。

女人大姨媽剛走，是排毒“黃金期”，多吃這幾物，子宮乾淨更健康

紅棗

在女人來月經期間，會流失比較多的血液，從而會使女人的營養跟不上，而紅棗具有補氣血的功效，女性可以在月經走後用紅棗泡水喝或者是煮骨頭湯喝，這樣會有助於補充體內的營養，讓女性的臉色更紅潤，有氣色，更顯年輕。

黑米

黑米能有補血益氣的作用。黑米里含有很多營養成分，是普通大米無法達到的。我們可以在月經走後，每晚泡上一小撮黑米，用小砂鍋慢燉慢煨，第二天早起加入黑糖，攪拌均勻後喝下。一天喝兩碗，連續3天，保管能養血。

紅糖姜水

俗話說，十個女人九個寒，大部分女人都有體寒，而紅糖姜水是最佳選擇，它是把生薑剁成細末以後，放入適量紅糖，加入沸水沖泡成的養生飲品，女人月經走後常喝一些能暖宮活血，緩解痛經與月經不調，還能排除體內的毒素垃圾，讓子宮更加健康。

黑木耳

豆製品

豆類食品中內含一種叫做異黃酮的物質，可以促進雌性激素的分泌，有助於子宮內溼氣與汙血的排出，促進子宮的健康。還有豆製品的膳食纖維也能促進排便，緩解便秘助於減肥。食用豆製品的時候，形式不限，從我們最喜歡的豆漿，到經常吃到的豆芽、豆腐、豆腐皮、豆奶等等，都可以。

月經問題，艾灸更懂你！

非常遺憾的是，有很多女性朋友，備受經期問題困擾。比如有些人經量較多，若配穴不當，再加上艾灸活血化瘀的作用會導致經量更大，所以經量大的女性，身體如沒有不良反應，那麼可以停灸一段時間，經期過後恢復正常。如果量大到不正常，出現“崩漏”的情況，那就要馬上用艾灸調理了。

崩漏，是以經血非時暴下不止或淋漓不盡為主要表現的一種月經週期、經期、經量嚴重失常的月經病症。經血暴下者稱“崩”，也稱“崩中”，經血淋漓不盡者稱為“漏”，也稱“漏下”，二者雖然出血情況不同，但由於經常相互轉化，且其病機基本一致，故概稱為“崩漏”。

中醫認為，導致崩漏的常見病因有虛、熱、瘀三種：虛則經血失統，熱則經血妄行，瘀則經血離經。因此，艾灸取穴時也要從這三方面考慮：

一是清熱，取氣海穴與三陰交穴調理衝任以止血。

二是解瘀，取膈俞穴、肝俞穴、大敦穴調經祛瘀、藏血止崩。

三是補虛，取腎俞穴、陰谷穴、命門穴，有補益脾腎、固攝經血之功。

出現痛經，可以艾灸嗎？

當然可以！

痛經的女性在經期往往腹痛連綿、腰痠背痛、喜溫怕冷，重者面色蒼白、冷汗淋漓、手腳冰涼、坐臥不寧，嚴重影響生活和工作。長此以往，還會導致氣機不暢、氣血瘀滯、內分泌失調，不利於身體健康。

中醫學認為，痛經多因體質虛弱，氣血不足，衝任失調而成；或因情志鬱結，經期受寒飲冷以致經血滯於胞宮引起疼痛。由此可見，痛經主要在“血”，以血瘀、血虛為主，而艾灸素有理氣活血、補虛助陽、化瘀止痛的作用，用來調理經期痛經再好不過。

調理痛經我們可以艾灸神闕穴、關元穴、中極穴、四滿穴等穴位。

艾灸神闕穴、關元穴，可暖下焦、溫養衝任；艾灸中極穴有溫經散寒、活血通經的效果；而四滿穴為足少陰腎經上穴位，灸之可溫腎助陽、調補氣血。

當然，經期艾灸排毒指的不是排出月經裡的所謂“毒素”，而是藉助艾灸調和氣血、暢通經絡的作用，保持月經週期以及經量的正常，讓子宮內膜按時脫落。