每天都吃白米飯，口味單調營養差。不如順手撒點“料”，不僅能讓飯更美味，對全家都好！

溫補適合一般人。

山藥養脾胃。

紫米或者黑米當中富含多酚和吲哚氧化物，具有抗氧化的功效。

具有水溶纖維，對身體好。

除了夏季，身體裡有“實火”，都可用綠豆，四季皆宜。

煮飯時加入幾粒紅豆，煮好的紅豆飯，撲鼻而來的紅豆清香，味道更加香甜，好吃極了！

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