當今社會，有很多形形色色的人具有不一樣的壓力，所以就出現了很多人睡眠品質不好甚至失眠的現象。失眠顧名思義就是晚上睡不著，早上精神不振，但失眠不是一個疾病，但是長期慢性的失眠必定會產生疾病。所以要治好失眠才能保證身體的健康。引起睡眠障礙的原因有哪些？失眠引發的併發症有哪些？下面我們就了解一下失眠。

很多人納悶，自己明明什麼都沒做，可就是失眠了，就是睡不著了。其實，很多都是有跡可循的，有關專家表示，一般引起睡眠障礙的原因有這幾種：

（1）患有精神科疾病的病人，比如抑鬱、躁狂症等。

（2）適應性睡眠障礙，比如人際關係突然生變、離婚、失業、親人病故等因素。

（3）疾病原因，各種疾病引起的身體疼痛或者不適，比如夜尿症、心絞痛、低血糖等都有可能會影響到睡眠。

（4）內因性睡眠障礙，比如患有周期性肢體運動障礙、睡眠呼吸暫停綜合徵等患者的睡眠也容易受到影響。

（5）不良的睡眠習慣，比如睡前喜歡喝茶、咖啡、可樂等，也喜歡在睡前抽菸、鍛鍊身體等都對睡眠有一定的影響。

長期失眠會引發這些併發症，要注意了

1、高血壓：長時間的失眠容易導致健康問題出現，如果沒有通過合理的措施進行改善，有可能會受到失眠的影響導致某些疾病高發。據了解，總是失眠的人出現高血壓的概率會增加。因為人在睡眠的狀態下血壓會相對穩定一些，這樣可以防止血壓波動明顯而引發該疾病。

而部分人總是失眠嚴重，夜間基本上沒有太多的時間進入深度睡眠狀態，很容易出現不良情緒，加上睡眠不足之後血壓就容易升高。

2、老年痴呆症：總是失眠的人出現老年痴呆症的可能性會增加，因為老年痴呆症是大腦功能退化的一種體現。如果平時總是睡眠不足，大腦健康受損，很容易導致其退化速度加快。上了年紀的人如果存在這種表現沒有及時調節，很容易導致大腦功能持續退化，這樣發生老年痴呆症的可能性會增加。

3、糖尿病：長時間失眠沒有得到改善，部分疾病的患病機率會增加，久而久之還可能出現糖尿病這種慢性疾病。尿病的出現和睡眠不足也有關係，總是失眠的人夜間睡眠時間不足，長時間下去可能會出現血糖波動的情況。而且睡眠不足時內分泌功能紊亂明顯，容易降低胰島功能，這樣胰島素分泌不足，胰島素生物功能下降同樣對健康不利，可能會增加糖尿病的患病風險。為了防止該疾病出現後危害健康，平時應該注意睡眠合理。

4、肝炎：總是失眠對人體健康不利，在失眠的影響下部分疾病的癌症患病風險會增加。例如肝臟部位的疾病可能會出現，常見的肝炎也和睡眠不足有一定的聯絡。平時總是熬夜，睡眠不足，甚至因為頻繁的失眠而導致睡眠時間不充分，肝臟部位發生病變的可能性會增加。可能在失眠影響下導致肝火旺盛，這樣區域性產生炎症的可能性也會增加。因此，平時應該保證充足睡眠，防止經常失眠。

5、腦梗：總是失眠的情況下出現腦梗的概率也會增加，很多人上了年紀之後，大腦血管本身就出現健康問題。此時還總是失眠，在沒有睡眠充足的幫助下可能大腦血管。會更加堵塞和狹窄，這樣區域性缺血，缺氧明顯後就容易增加腦梗的患病風險。

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1、多吃清淡而又助眠的食物

清淡而有營養的助眠食物，可以幫助失眠的人快速進入睡眠狀態，特別是富含多糖類物質的芝寧多糖，該物質成分腺苷可以鎮定中樞神經系統，提高睡眠品質，改善睡眠狀態，緩解體虛乏力，避免乳酸和自由基堆積，使失眠的人每晚都能安睡到天亮

2、按時飲食

睡眠與生理時鐘的節奏息息相關，而我們日常生活的其他安排也會影響到生理時鐘，所以儘可能地按時作息飲食，對睡眠品質的提高是很有幫助的。如果總是在接近半夜的時候去吃夜宵，是絕對不會有太好的睡眠品質的。另外要多晒太陽，尤其是早上的太陽，這也和正常生活起居飲食有關，就是把生理時鐘的“早晨鬧鐘”校準。