鄰居家裡有一位70歲的奶奶，因為患上了阿爾茨海默症，生活難以自理，家中還在上班的兒媳婦只好辭職在家照顧老人。老年痴呆已經成為人們不得不面臨的一大難題，這種疾病耗時間、耗人力、難對付，無法治癒，即使服用藥物也只是延緩發展。老年痴呆症不僅給病人造成痛苦，也會給家屬帶來很多麻煩。

老年人如果能夠遠離老年痴呆症，不僅對自己還是對家人來說都是一種幸運。

想要預防老年痴呆症，可以從以下幾個方面做起。

1.控制血壓，少油少鹽要清淡

老年人普遍的高血壓問題是很多疾病的誘因，這種看起來很普通傷害性也不明顯的疾病，其實會給身體帶來嚴重的傷害，加大了患上老年痴呆症的可能性。所以，老年人要少油少鹽，防止血壓升高，讓血壓儘量維持在正常水平。

2.補充營養，抵抗力好身體

老年人的身體機能逐漸開始老化，大腦細胞老化。許多營養物質無法自我生成，為了大腦神經元進行自我修復，需要攝入大量的營養，使大腦恢復年輕活力！

3.控制血糖，遠離甜食的誘惑

甜食可以讓人心情愉悅，但也會對老人身體造成傷害。老年人的血糖含量會不斷升高，血管受到的傷害會越來越大，腦血管一旦出現堵塞的現象，就可能會導致細胞和組織加速衰老。除了能夠看到的糖類之外，像米飯、麵條、饅頭這些食物也應該少吃。

4.保持樂觀，積極向上遠離煩惱

老年人的身體狀況和心理狀況關係密切，如果經常心情煩悶，老年人的身體也會受到很大影響。老年人保持積極樂觀的心理，可以讓身體裡的激素分泌趨於正常，對腦細胞的傷害會降低，這就降低了患老年痴呆症的機率。所以，老年人要學會排除不良情緒的干擾，儘量讓自己活得開心一點。

5.睡眠充足，熬夜加速大腦痴呆

老年人如果經常睡眠不足，腦部細胞會加速衰老，一些組織會迅速老化，導致相關功能喪失。經常熬夜的人，身體裡會產生大量毒素，這些毒素會造成腦細胞受到傷害，可能會因此引發一些疾病。所以，老年人一定要保持睡眠充足，每天晚上睡7個小時，第二天中午再休息半小時，能夠有效預防老年痴呆症。

老年痴呆症對身體的傷害非常大，日常生活中要通過多運動、合理飲食、健康作息、多交流等方式預防大腦老化，降低患上老年痴呆症的機率。良好的心態有助於預防疾病，同時對於家中的老人的健康，我們作為子女的也要多關心、多留意。