由於現代上班族的工作壓力普遍較大，很多朋友也忽略了肝臟的保健，今天小編就來給大家盤點一下上班族最容易患上的肝病有哪幾種吧。

上班族最容易患上的肝病有哪些

甲肝和戊肝

上班族在外吃飯往往求異求新，而一些新的食尚卻未必健康。比如時下流行的吃生，無論是生吃蔬菜、魚或海鮮，都會讓各種細菌病毒有可趁之機，使人體致病。以魚為例，魚用鰓呼吸，鰓的過濾能力極強，如果吃生魚，各種病毒、細菌就會進入人體腸胃，病毒中就可能有甲肝和戊肝病毒。

脂肪肝在上班族中的高發

中國城市目前已經進入美食時代，肉食在飲食結構的比例越來越大，再加上甜食、飲酒，催出大量“胖子”。而脂肪肝幾乎就是肥胖的衍生物，脂肪肝人群中有50—60%是肥胖者。

酒精肝與藥物傷肝沒商量

還有因大量飲酒引起的酒精性肝炎，貪杯最後就會發展到酒精性肝硬化。肝病專家十分肯定地說：一天喝3兩酒，堅持16年，就會造成酒精性肝硬化的模型。

藥物性肝炎也算是“吃”出來的肝病，只是吃的不是美食，而是藥和保健品。有些人是有保健意識的，要為身體充電，只是誤入歧途。任何藥品包括中藥製劑，都對肝臟有毒性作用，補品中又往往含有激素，因為激素，人吃了平添氣力，食慾大振，但實際上對身體造成長久損害。忙於工作、出於無知或盲目自信、得病自行用藥的後果更嚴重，有的人用紅黴素一個月，結果查出藥物性肝炎。因為紅黴素最多隻能用10—14天，用多了自然造成肝損害。

上班族怎麼養肝護肝

每天按時休息，規範作息，養成良好的生活習慣，才是真正對肝臟有益的事情。因為休息可以降低體力消耗，減少糖原、蛋白質的分解和乳酸的產生，減輕肝臟的負擔。

值得注意的是，等到身體感覺累了再休息，這種被動休息其實也會對肝臟造成惡劣的影響。因為此時身上的代謝廢物已經堆積過多，需要肝臟代謝的廢物也已經堆積了太多，肝臟的負擔無形間已經加重了不少。

我們知道，晚上11點到凌晨3點是肝臟排毒的時間，通常這個時間肝經最旺，如果能在這個時候進入深睡狀態，血液就能順利流進肝臟，肝臟的正常工作就能夠得到保障。而每天下午1 點到5 點是肝臟最弱的時間，因此上班族最好把辛苦工作安排在上午，到了下午就要主動找時間休息，最好能夠做到每工作1 小時就休息5 分鐘，這樣做可以減少肝臟損耗，也將有利於身體健康。