56歲的李阿姨，最近常常覺得胸悶胸痛，而且特別沒胃口，吃啥都覺得噁心嘔吐，最關鍵是晚上失眠，白天又精神萎靡、渾身乏力，整天頭暈昏昏沉沉，嚴重影響了李阿姨的生活。在兒媳勸說下，李阿姨去看醫生，西醫信不過，又趕緊找中醫把脈~

老中醫經過一番望聞問切，一語道破失眠的真相：竟然是因為肝氣鬱結！

肝氣鬱結的人，通常有4個表現：

1、 情緒波動容易發怒

中醫角度，肝氣鬱結會致氣機鬱滯，鬱鬱不樂又會致肝火形成，結果必然會耗傷肝陰。肝陰受損不能制約肝陽，就會引起肝陽上亢，所以肝氣鬱結的人脾氣暴躁，經常動不動就發脾氣，同時肝陰又會受到損傷，如此就形成了迴圈。李阿姨和兒媳近來就特別不和，但又控制不住脾氣。

2、 內分泌失調

內分泌打破平衡就很容易出現各種問題，像是肝氣鬱結會致氣機不利，讓人不想吃飯，代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，進而造成肥胖、便祕等問題，對於肝經脈執行不暢者還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌發生。

3、 月經不調

肝氣鬱結會影響氣血執行，有時月經會來的早，有時月經會來的晚，有時量多，有時量少，總之就是不規律。

4、 失眠多夢

肝氣鬱結除了上面3個表現，最常見的就是失眠多夢了。因為肝氣鬱結會使身體氣血兩虛，而血歸功於肝，氣血失衡，夜晚必然會失眠。

頑固性失眠危害大！幾個法子，躺下就能睡著，沾枕到天亮，不花一分錢

首先，長期吃西藥會有依賴性和副作用，不吃睡不著更難受。著名睡眠專家建議食補芝ֹ安ֹ多ֹ糖調理，它不是藥物從靈芝中破壁提取，歷代醫學家都認為靈芝是“扶正固本”的上品，能夠治療多種疾病，並且在《藥典》中就有收錄靈芝，包括紫芝和赤芝。富含的三萜和腺苷能夠幫助穩定自主神經內分泌，調節下丘腦—垂體等器官，鎮靜神經中樞，益氣保神，具有較好的鎮靜、催眠、安神作用，能修復睡眠細胞，調理心肝脾胃腎等器官，讓大腦快速進入睡眠狀態，不存在任何副作用，是臨床緩解失眠以及神經衰弱的重要手段。

其次，拍打頭頂。每天睡前坐在床上或者躺在床上，雙眼微閉，全身放鬆，然後用單手掌放在頭頂處，有節奏的進行拍打。拍打時手指併攏，指關節微微彎曲，拍打3-5分鐘就可以。經常拍打頭頂可以舒緩情緒，緩解失眠。

最後，拍打肘窩。身體肘窩有三條經絡，心包經、心經和肺經，拍打肘窩可以去除心肺火氣和毒素，對失眠多夢、心煩心熱、咽喉腫痛等有很好的改善作用。晚上入睡難，可以用手拍打肘窩5分鐘，拍完之後肘窩處會出現不同顏色的痧，這說明身體裡的毒素被拍出來了，打通了心肺經，睡覺自然就安穩了！