寒冷的冬天許多人早上都特別不願意離開暖暖的被窩，好不容易掙扎著起來了，卻要糾結刷牙該用冷水還是熱水。講究的人肯定會燒一壺開水用以洗臉刷牙，但如果是粗線條的人，就只能忍一忍，接受冬天用冷水刷牙這個“殘酷”的命運了。那麼，冬天刷牙到底該用冷水還是熱水呢？水溫多少才更有利於我們牙齒的健康呢？下面，就由小編來教大家冬天刷牙的正確姿勢吧。

冬天刷牙用冷水或熱水都不太好

有的人認為冬天堅持用冷水刷牙洗臉不但可以強健牙齒，也有利於臉部面板的清潔；而有的人則認為冬天的早晨太冷，用冷水刷牙洗臉的話不利於身體健康……仁者見仁智者見智，能否有人科學地回答下，冬天刷牙該用冷水還是熱水？

其實，冬天裡，用過冷或過熱的水刷牙對牙齒都不太好。因為水溫過高或過低都會使牙齒出現“小感冒”，給牙齒造成刺激，讓牙齒無法承受，從而影響它們正常的代謝，引起牙齒痙攣或牙髓出血，出現牙齦炎、牙周炎等口腔問題。特別是牙齒本身就不太好的小夥伴們，如果經常使用過冷或過熱的水來刷牙，時間久了，便會影響牙齒的壽命，出現牙齒疼痛、牙齒鬆動等口腔問題。

醫學專家表示：熱水（50℃以上的水）刷牙會刺激口腔黏膜，容易造成牙齦出血的情況；而冷水刷牙不但會給口腔帶來冷刺激，而且會影響牙膏成分的揮發，減弱牙齒增白的效果與作用。所以，冬天刷牙要給牙齒一個合適的溫度，避免牙齒承受刺激，出現口腔問題。那麼，冬天最適宜刷牙的水溫到底是多高呢？

冬天刷牙最好用溫水

由於人的牙齒在35℃-36.5℃的溫度下能進行正常的新陳代謝，所以刷牙時用35℃的水是再合適不過了。35℃左右的水不但會保護你的口腔免受刺激，而且還可以有效清洗口腔牙縫中的食物殘渣與細菌，給人帶來一種清爽、舒服的感覺，這樣一來，就更有利於減少口腔問題，給牙齒帶來健康了。另外，35℃左右的溫水更有利於牙膏中摩擦劑和氟化物成分的揮發，提高牙膏對牙齒的美白與清潔效果。

不過，我們也不用特意為了讓水溫達到35℃而在水中放個溫度計，如果早上起來匆忙，可以在水杯中用冷水和熱水各兌一半，讓水溫與體溫相差無幾，這樣就能給牙齒勾兌出最合適的“溫泉”啦！

俗話說：牙不好，疾病滿身跑。牙齒健康與否，將直接影響著我們身體的素質，所以生活中每個細節我們都應該時刻關注。冬天是寒冷的季節，用冷水或熱水刷牙都會對牙齒不利，所以為了我們的牙齒能健壯起來，最好用35℃的水來刷牙漱口，避免牙齒遭受刺激，出現口腔問題。