人體在代謝過程中會產生很多的有害物質，這些有害物質長期在體內蓄積就會產生毒素，這些毒素往往會導致人體產生危害，那麼我們應該如何避免這些毒素對身體產生的危害呢，小編梳理了可以排毒的幾種食物，希望對大家有所幫助。

1、 黑豆有助於排除腎毒

黑豆含有蛋白質、維生素、脂肪、微量元素等多種營養成分，屬於滋補佳品，有養陰補氣、滋補明目、祛風防熱、活血解毒以及烏鬚髮等藥用。中醫認為黑色屬水，水走腎，黑豆作為黑色食物能夠有利於補腎養腎。黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血症狀。而人的腎主精血，腎臟得到滋養，身體的氣血也會足。經常吃黑豆能夠幫助補腎，緩解腎虛體弱、腰膝痠軟、風溼痺病、關節不利等等不適症狀。

2、 木耳有助於排除腸毒

木耳的主要成分為木耳多糖、原維生素、麥角甾醇、黑刺菌素等。其中，木耳多糖是主要發揮作用的成分。木耳中所含膠體物質有很強的吸附能力，可將體內和肺部的纖維、粉塵等積物吸附後排出體外。可以把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。

3、 白蘿蔔有助於排肺毒

白蘿蔔含碳水化合物、蛋白質、鈣、磷、鐵、無機鹽、維生素C等等。 具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。用其煮水可以當做飲料飲用，對消化和養胃有很好的作用。白蘿蔔性涼味甘，其中所含的維生素c和微量元素鋅含量豐富，能夠有效幫助人體增強免疫力，提高抗病能力，具有很好的消炎、化痰、止咳、理氣的食療功效，可以輔助治療包括感冒在內的多種疾病，白蘿蔔和梨子搭配，是治療咳嗽的最佳食品。綜上所述，不同的食物有不同的作用，大家可以選擇食用，但是再好的食用也要適當，不能食用過量，好了，今天的內容先分享到這來，喜歡的朋友可以點選關注！