肝臟作為人體最大的器官，負責著許多重要工作，是我們所有行為的基礎，是身體正常運轉的保障。如果肝臟出了問題，那麼身體就失去了一大支柱，各種健康問題就會隨之而來。

但是在日常生活中，還是有許多人不注意保護肝臟，給肝臟帶來不同程度是損傷。由於肝臟上缺乏痛感神經，在受到傷害後無法及時傳遞疼痛，導致很多人根本不知道哪些行為對肝臟是不利的。

經常失眠跟肝不好有關？

經常失眠的人可能是因為肝火過旺，中醫認為失眠和肝臟有著密切的關係，肝臟不健康，會導致肝氣鬱結，神經衰弱，甚至是引起疼痛、不適，導致我們在睡覺的時候心神不寧，睡眠品質差。

同時，經常失眠、睡眠品質差反過來又會影響肝臟的健康，因為人體的各個器官其實有屬於它們自己的工作和休息時間，這個時間是它們進行自我修復和調整的時間。同樣，肝臟也會在夜裡進行它的排毒工作，如果我們沒有睡著，肝臟的負擔增加，排毒能力就會受到影響，毒素沒有正常排出，就會反過來損傷肝臟。

所以如果不想肝臟的健康受到影響，平時就要注意早點休息，避免熬夜，減少不良習慣對肝臟的傷害。

養護肝臟，謹記“3不”

不喝酒

眾所周知，酒精傷肝的程度是普通的不良習慣所無法比擬的，尤其是有長期飲酒習慣的人，他們的肝臟比普通人的肝臟要脆弱很多，雖然肝臟有解酒的功能，但是長期過度飲酒給肝臟帶來的負擔是它所無法承擔的。經常喝酒還可能患上酒精肝，進一步損傷肝臟。

所以喜歡喝酒的朋友要注意了，肝臟的健康是大於喝酒的痛快的，不想身體出問題，要早日戒酒。對於無法避免的酒局，可以注意飲酒的量，小口地喝，不要空腹喝酒。

不熬夜

熬夜是肝臟的敵人，不僅佔用了肝臟進行排毒的時間，使肝臟無法正常開展工作，還會導致毒素淤積，使臉上色斑增多，容易長痘，面板出油情況嚴重，尤其是會損傷肝臟功能，誘發肝臟疾病。早點上床睡覺，比什麼養生保健的藥物都管用。

不暴飲暴食

病從口入這話沒錯，尤其是肝臟疾病。我們吃進去的食物，分解消化後的垃圾和廢料，都要靠肝臟來分解、排出，暴飲暴食會給肝臟帶來許多負擔，正常的工作完成不了，還增加了額外的工作，會導致肝臟疲勞過度，影響肝功能。養成良好的飲食習慣，才是對健康有利的行為。

肝臟的日常養護並不難，也無需花大價錢購買保健品，只要改掉不良的生活和飲食習慣，養成健康、科學的習慣，就是最好的護肝方式。尤其是對於容易輕信廣告的老年人來說，不胡亂吃藥、不信謠言是非常重要的，通過調整自己的不恰當的行為，就能改善肝臟的健康狀態。