俗話說：樹枯根先竭，人老腳先衰。一個人長不長壽，其實能從腳部得到答案。當人衰老時，腳部會有這5個明顯的變化，如果還沒發現，說明身體還很年輕，是長壽體質。

腳掌變薄：年輕時腳掌是比較厚的，充滿了彈性組織、脂肪組織，可以使身體保持平衡。當人變老時，這些膠原蛋白會流失，腳部支撐能力變弱，人走起路會不穩，像是用骨頭在走路，而且行走一段時間腳部非常不舒服，容易痠痛。

面板變幹：年紀一大，腳部最先出現缺水現象。腳趾容易起皮、裂開。同時由於汗腺退化、角質層變厚、面板過度角化，雙腳會出現老繭。實際上這是身體保護腳部的一種正常反應。因為脂肪流失，腳部很難支撐整個身體，而這些老繭可以減少部分來自身體的壓力，避免輕輕一推就摔倒。

腳背變平：足弓是人類特有的骨骼，可以承受身體壓力、緩衝運動時帶來的震動，從而保護腳底的血管和神經。人開始變老時，韌帶、肌腱、肌肉就會伸展、鬆弛，導致足弓變平，腳部整體看上去就非常平坦。

腳底顏色：中醫學認為，正常腳底顏色略紅，也就是說腳部最佳的顏色應該是“紅潤”。如果出現以下顏色情況，最好去醫院進行檢查。紅色十分明顯，可能有熱；顏色發青，可能有寒；出現異常的黃色，可能有肝膽疾病；發紫或發黑，可能血液迴圈差。

關節疼痛：人衰老時，雙腳的關節會跟著老化，引起關節炎等慢性疾病。關節炎一般會侵襲腳趾和踝關節，這2個部位經常出現疼痛和僵硬感，靈活性變差，大不如前。

讓雙腳老得慢一點

腳是人的第二心臟，許多穴位和經脈彙集在腳底，通往全身上下。日常做好腳部保養，可以加速血液迴圈，改善體質，從而延長壽命。

泡腳養生：中醫認為，熱水洗腳，勝吃補藥。每天泡腳15分鐘就能發揮養生作用。另外，在溫熱的水裡加點中草藥，促進人體血液迴圈的同時，可以使藥效被面板吸收作用於人體，達到良好的養生作用。

陳皮泡腳：體質寒涼、臉色蒼白、容易出汗的人都可以用陳皮泡腳。因為溫度高時，面板毛孔會開啟，陳皮的營養物質就會滲入體內，達到加強血液迴圈、改善手腳冰冷的作用。

生薑水泡腳：生薑不僅是廚房調料，更有驅寒的作用。經常用生薑泡腳，可以提高新陳代謝和免疫力，預防疾病入侵。

另外提醒下，泡腳時要注意這3點：晚上9點：晚上8-9點，人體腎經最虛弱，這時泡腳可以活血補腎，促進血液迴圈。水溫40~50℃：泡腳的水溫不宜過高，一般在40~45℃為宜。患有糖尿病、下肢靜脈曲張、動脈閉塞的人最好不要泡腳，否則會加重病情。

按摩腳底：取站立或坐姿，雙腳緊貼地面，與肩同寬，腳趾以抓地、放鬆相結合的方式，交替刺激經絡；練習用二趾和三趾夾東西，然後反覆將腳趾往上扳或往下扳，同時按摩腳趾，可刺激腳部穴位，強身健體。