當今社會有多少人是這樣的狀態：白天起不來，晚上又睡不著。看到這裡，是不是很多人會覺得：哇，這就是我現在的生活狀態。這狀態不上班還好，早上不用早起，一覺能睡到大中午，如此迴圈往復的睡覺模式導致上班的時候早上被迫早起，結果一整天的工作狀態都處於犯困的狀態。也許大部分人會選擇喝咖啡喝茶飲來提神醒腦，但是如此作的生活方式，最後搞垮的只會是自己的身體。

相信大部分人出現的這種狀態的時間應該已經很長了，也有很多人想要改變睡眠時間，但是試了多種方法仍然無法奏效，像是睡前喝牛奶，看看書啊，適當運動啊等等一些舉措，仍然還是沒辦法讓自己養成早睡的習慣。其實主要是歸結於自己的意志力不夠堅定，用現在流行的詞來講就是不夠自律。

因為現在短視訊的大量出現，大部分人在睡前都喜歡刷下視訊再睡覺，本來十點半上床前告訴自己要早睡，結果短視訊一刷就停不下來，一刷刷到了大半夜，第二天告訴自己不能再刷了，可是到了晚上腦子就會控制不住自己又要開始刷一下，不然更睡不著了，然後就會造成惡性迴圈。不管自己白天看了多少激勵自己要養成自律習慣的軟文，最終還是無法改變自己。當看到自律的人士多麼有魅力的時候，下定決心要成為像他們一樣的人，做好了一堆計劃，買了一堆的課程和書籍來學習，當某天計劃被打斷的時候，你可能就會受到影響，停掉你原本的計劃。當後面又看到自律的好處時，你又開始計劃要成為一個自律的人……和你的睡眠狀態一樣，你的自律人生計劃也是如此迴圈。

要想成為一個自律的人，就要有堅定的意志力，而且你要有一種成長型的思維，要相信自己能做到。只有成為一個自律的人，你在生活中的一些問題就不會讓你苦惱。人生的苦難很多，面對苦難時，每個人的態度也是不一樣，因而會出現迴避苦難的人和直面困難的人。而自律的人就是會運用有限的時間去解決困難的人，所以他的人生在別人看來就會順利很多。也許，現在還不能做到全面的自律，但是，在睡覺這一方面，我還是能夠要求自己做到早睡早起。從一點點開始做起，我相信在不久的將來，一定會達到全面的自律。

一時的安逸與享樂會讓我們的惰性不斷增強，也會阻礙我們通往自律的道路。所以 我們應該戒掉大部分娛樂的時間，有時間多看看書，努力充實自己的同時也不會有這些睡眠的煩惱。當你能掌控自己的作息，掌控自己每一分每一秒的時間，你就離自律不遠了。

路漫漫其修遠兮，常常提醒自己放棄當下的享樂，你的煩惱就會越來越少了。

謹以此文與你們共勉，喜歡的賦予點點附屬內驅力吧！