血糖若有升高，先不要急著吃藥，先控制飲食來看。如果沒有改善，或者還是依然如此，再去諮詢一下醫生，是否需要吃藥控制。另外，即使是吃藥控制血糖，日常的飲食也是必須要控制的。所以這就需要明確什麼樣的食物含糖高，什麼樣的食物含糖少，什麼樣的食物是不可以去吃的。

其實像我們比較常見的一些家常菜，其中也不乏有一些會讓血糖升高的，如果不想讓胰島素“加量”，建議還是少吃一點。

首先，第1道菜，非糖醋里脊莫屬

糖醋里脊，聽名字就知道有糖有醋，味道是酸酸甜甜的，也正因如此受到了很多老人和孩子的喜愛，同時還能讓人開胃。糖醋里脊雖然不會放糖，但放有番茄醬，番茄醬裡面也是含有糖的，所以會讓血糖異常。

第2道菜，是魚香肉絲

聽名字可能覺得沒有什麼問題，但是它的做法和糖醋里脊是比較相似的，所以問題也出在它所放的一些調料，調料裡所含有糖分不少，如果經常食用，讓其進入體內之後，就有可能讓血糖含量超標，因此血糖偏高的人也要少吃。

第3道菜，水煮魚

水煮魚雖然沒有直接的放糖，但是需要用到很多調味品，並且為了增加食物的鮮美，還會放很多油，容易使自己體內的油脂偏高，同時它又屬於比較辛辣的一種食物，容易使血壓不穩定，而血壓和血糖其實也是相通的，會互相牽連。

而如果不小心攝入太多糖分，讓血糖升高，身體上也可能會給出兩種表現：

1、耳朵瘙癢

進如今很少有人不講究衛生，也會經常洗澡，但是因為耳朵的位置容易被忽略，也難以清理，有時可能會發癢。但如果耳朵經過清潔，並且掏過耳朵以後還會經常的發癢，可能會是血糖升高的象徵。血糖含量太高，刺激到了耳朵的內分泌，出現了耳朵瘙癢的情況。

2、面板瘙癢

如果面板有發紅或者其異常，出現發癢的情況，可能是有跡可循的。但如果面板看起來正常，也不是因為不愛乾淨而引起的瘙癢，這時就要考慮一下，是不是因為血糖太高而導致的面板瘙癢。之所以這樣，是因為血糖升高之後刺激到了神經系統，透過面板來進行反饋。

容易讓血糖升高的幾種菜，我們已經知道了，包括血糖升高後的一些異常，也有所瞭解，下面我們來看一下，做什麼可以幫助緩解高血糖問題。

1、多用車前草泡水喝

車前草這個名字可能並不陌生，它屬於一種野菜，但是比較經常被用到，而且營養比較豐富，清洗過後泡水喝，可以幫助抑制葡萄糖的合成，促進血糖的分解。

2、多喝水，放入蒲公英、苦丁等食材

首先來說一下多喝水，多喝水對於身體就是有好處的了，可以幫助稀釋血液濃度，排出血液雜質，改善血管環境，有助於血糖的降低。

現在的生活條件也是越來越好了，醫療水平也得到提高，但是依然有很多問題沒有辦法被徹底根除。“三高”問題也是困擾大家最多的，所以建議大家提前養護身體，平時注意多補充水分，也留意一下血糖指數，提前預防和調理身體。