前幾天寫了一篇關於減肥的文章，有朋友說，看著那篇文章，就感覺自己能瘦下來，可是幾天過去了，大家有沒有真的按摩一下那些穴位呢？

答案當然是沒有！

我們現在養成了一個很不好的習慣，就是永遠在收藏，在學習，再計劃，卻從未行動。

或者就是開始信心滿滿，氣勢做得很足，後面就懈怠放棄了。

美其名曰：人生已經很艱難了，何必自己為難自己呢。

意志上的不堅定，其實說明我們身體的狀況。

黃帝內經講“精神內守，恬淡虛無”

可是現在大多人已經很難做到了。

你的工作狀態可以看得出你的腎功能。

那麼：你正在經受日常性的心神散亂和腎精流失。

花大量時間刷手機和看影片，各種資訊碎片牽引人的注意力，身體的心火和腎精慢慢地消耗，是一點感覺都沒有的。

而一些與己相關的情緒、慾望、雜念，但凡讓人“動心出神”的事情，直接就傷了精（心血、腎精）。

當你聚精會神的去做一件事，感覺很累很難堅持的時候，那就說明你的腎精流失很嚴重了。

腎精充足的人，精力特別旺盛，體力充沛，頭腦清晰，做事情效率高而有條理，行動力就強！

什麼是腎精呢？

腎精是人身體的陰經和陽氣的根本

一個人的最初的腎精是父母給的，就相當於種下一個種子，可以讓它生根發芽長成一棵樹。從我們父母來的腎精可以讓我們長成一個人。如果你父母生你的時候正當壯年，身體素質比較好，那麼你的腎精就充足，你的體質就好。反之，孩子的體質就弱。

人類要繁衍，就是靠這一點點的腎精，這個腎精本來是要藏起來，不輕易拿出來，什麼時候拿出來，你要創造一個生命。蒼蠅在雄和雌交配以後，雄的就死掉了，蜘蛛也是，它是拿它全身的精華去創造這個生命。父母要把自己身上最精華的拿出來去創造這個生命，這個叫做腎精。

就是生命中全部的能量都凝聚在裡面。老祖宗說非常重要的就是要保護腎精，男子、女子都一樣的。

我們每個人都想養生，都想長壽，那養生的根本是什麼?還沒有養呢，你就把它給破壞了，哪來的養生?

中醫上說有兩個本，一個是先天之本，一個是後天之本，先天之本是父母給予我們的生命的精華，就是腎精，相當於一顆種子，所有的生命潛力都在這個腎精裡面，那這些先天的腎精在後天是不可以補充或替代的。

所以養生就是節約，省著用就活的時間長，你浪費用就早早走人。後天之本是脾胃，想一想你會不會吃啊?後天五穀飲食充養的是脾胃，相當於樹木的雨露和陽光，這樣身體才能夠茁壯成長。

我們從一個受精卵開始，從父母的一點精血開始，叫做一點陽氣，在母親的腹中，日吸陰血，每天一點一點的吸取母親的陰血。母親的血是由腎精和後天的水谷精微變化出來的，母親把血供給胎兒，我們就長出五臟六腑、四肢、腦髓，直到出生六七斤重的嬰兒。

腎精的功能還用於生殖，古人說男子十六歲遺精，女子在十四歲的時候來月經，雖然這時具備生殖的能力，但是這時我們的骨骼和五臟六腑正是蓬勃發育的時候，正需要腎精的不斷充養。如果這時動欲傷精的話，就等於是從人的腦髓、骨骼、五臟六腑裡面漏洩腎精，來滿足慾望，那他的五臟六腑會長好嗎?

所以古人說男子必三十而娶，女子二十歲以後再嫁，否則過早抽取他的精液、縱慾傷精，他怎麼能夠正常生長？女子破陰過早，也必會傷陰血。女子分泌的白濁、男子遺出的白精都是腎精所化。

表面看五臟什麼也不缺，但是功能下降，還有記憶力迅速下降，無精打采，骨骼不發育，失去學習的能力。

腎精是我們身體最寶貴的東西，你想事業有成，你想打下一片江山，你想事業有成，你靠什麼?靠腎精，沒有腎精什麼工作都幹不了。傷精的面色，中醫一看就知道，眼圈黑黑的，沒有精氣神。古人說，精氣神，人之三寶，你精沒有了，氣和神沒有載體了，氣和神散掉了，毫無鬥志。

那麼還有一個非常重要的，是心念的不清靜，有邪念，只要你動一動邪念，雖然這個精液沒有流出來，但是已經不在原有的位置了，等同於失精。

腎是主骨骼的生長，主骨骼裡面充盈的骨髓，而腦在中醫裡稱為髓之海，骨髓最多的地方就是腦。腎精虧虛以後，不僅導致骨髓減少，也直接從腦子裡面就空虛掉了。

腦髓和脊柱是在一起的，然後通到脊柱底下，我們中醫學說的腎。

我們的大腦，這裡面就是腦髓，和脊柱裡的骨髓是連通的，下面連通的就是我們的腎精，男人和女人的分泌物。很多人都聽明白了。一個人，如果經常花天酒地，自己射出去的不是精子，都是骨髓都是腦髓啊!

是這樣的，成分是一樣的，精子沒有那麼多，從骨髓裡面調，從腦子裡面調，對人的記憶力，健康都有影響。

大腦的下邊是脊椎骨。脊椎骨裡邊封藏著脊髓。脊髓可了不得，你要治白血病都得靠它。那是我們的生命庫。最最寶貴的就是脊髓。腦髓下邊連通的是什麼呢，是我們的脊椎骨裡，封藏著的脊髓。脊髓的下邊是什麼呢，脊髓的下邊就是腎精。就是男子和女人的腎精。

古人告訴我們，精生髓，髓生海。什麼叫精生髓呢。一個人腎精很飽滿，清心寡慾。不縱慾，不好色，不大量地遺失自己的腎精，他腎精飽滿。這個人腎精飽滿怎麼樣，我們一看，那個形氣神跟別人不一樣。那一看就看得出來。那個生命力旺盛。

骨髓飽滿，骨髓飽滿又往上走，精生髓，髓生海。後腦海又非常的飽滿和發達。為什麼呢?脊髓往上走，精生髓，髓生海，就這個意思。

腎精大量地遺失，腎精空了之後，大家注意看，脊椎骨裡邊的這個脊髓就下來了，脊髓就下來了。流下來之後遺失，脊髓空了，腎精空了。脊髓空了之後怎樣呢，後腦海這個腦脊液，又往下流。連通的嘛，又往下流。這就整個人的精氣神全沒了。

中醫告訴我們腎精裡有精、氣、神，但這你用科學儀器化驗不出來。

那麼反之聚精會神，節慾守心也是一個煉精化氣、煉氣化神的過程

需要3個條件同時具備，才能做到：

01精

你的腎精啊、以及與之同源的腦髓、脊髓等要很足，能給“養心神”提供充足的燃料供給。

02神

你心神的小火苗要凝聚內守，不散亂在外、也不虛弱。

03脾

脾的升清功能正常。不脾虛是人頭腦清晰、不昏沉的基礎。

當一個人的心很虛（內心peace、心火較少），腎精又足（沒有腎陽虛陰虛等情況）的時候，那麼他“以精化神”的產出比就會很正向，水能夠涵住火。

即使事情多了和煩心一些，心神小火苗有腎精鎮著、就能夠定得住，不會輕易演化成噌噌上升的心火。

也就能達到神志和感知力方面的敏銳和專注力。

這就是“坎中滿，離中虛”——我們所有人都追求的“心腎相交、水火共濟”的好狀態。

如果一個人狀態與此相反，也就是心腎不交，那麼他就十分難以集中精力，抓在手上的書就是看不下去。

心火竄得老高，但腎又是虛的（腎陽虛是腎陽無力蒸騰腎陰，腎陰虛是腎精虧損、或者兩者兼而有之）。。。

由於無法啟動腎水的上升機制以平定心火，所以整個人呈現出虛火特別旺、煩躁易怒，腦子混沌、精力和專注力都極差的情況。

不光是35、40歲以上已經損失了許多腎精的人會這樣。

這屆腎虛的年輕人，也是過早體驗了一顆還沒聰明過就已經遲鈍了的大腦。

只能衰衰地唱一句：“靈氣大概早被汙染，誰為了生活不變”。。。

漏精幾大途徑

1、長期心累、壓力大，最容易傷心陽之火，讓心的能量變低。

2、碎片資訊長期佔據心神，心火、腎精不知不覺地內耗。

3、頻繁遺精、流產、失血。傷精之最。

4、思慮過度、用眼過度，久視傷血，傷血多了就傷精。

5、熬夜、經常錯過用來睡覺養精的時間。

我們從孃胎帶來的精液和元氣是有定數的，後天調補也很有限。

所以人生的燈油只能省著點燃了。

當你長期疲倦乏力，臉色長期晦暗、眼睛無神，火大、心煩易怒，這說明身體寶庫裡面的精華物質很少了，補的少，漏的多。

那麼就要反思自己的生活習慣了，畢竟日常性補漏，比考慮“吃什麼補一補”要重要幾百倍。

一些集中專注的方法

由於每個人傷精、心腎不交的型別，所直接牽涉到的臟腑不盡相同……

所以對每個人都適用的方法，不好意思還是那些中國傳統文化的東西：靜坐、站樁、瑜伽、導引了。

它們可讓人做到：腎水上濟，津液滿口，吞嚥入丹田，心火自降。

傳統運動都是從呼吸吐納入手，這是一個讓心神安定下來的必要條件。

一個小方法：

“當下禪”

1、有三分鐘或以上的空閒時間，就挺直脊背，端坐，放鬆，閉眼。

2、緩慢呼吸並將注意力集中在呼吸上。

3、注意力不集中時，重新聚焦。儘量排除腦海中的雜念。

哪怕只能做到幾秒鐘的“什麼都沒有想”也很好，相當於給大腦幾秒鬆油門的時間，睜眼後就會感覺頭腦清醒很多。

當身心集中到某一點時，不知不覺之間你已經射出一箭。這一箭一定會是正確的，因為在它還沒有射出之前就已經射中了，這一箭相當於心靈之箭。

有一天，當你的練習量達到了質變，射出了正確的一箭。但是這不意味著接下來他就能射得正確了，仍然需要持續不斷地練習，直到他能分辨出正確地放箭應該是什麼樣的，並且開始能夠控制自己的狀態。

最後，才能達到幾乎箭箭正確的穩定狀態。