過完年，該清理血管裡的“膘”了

過年往往很難「忌口」

絕大多數人都逃不過

“過年胖三斤”的命

一過年，山珍海味、煎炒烹炸

樣樣都是熱量，血脂更不好控制了！

在上班之前

是時候清理一下體內“垃圾”了！

多多給大家推薦幾樣蔬果

現在起多吃一些

助力節後“減膘”、“降脂”

*

血管“大掃除”——青椒

青椒富含VC、維生素E、胡蘿蔔素，可以防止血液凝固，預防血栓生成。另外青椒中的葉綠素，可有清除血液毒素的作用。

青椒與其他蔬菜不同，它只有與油結合，才能讓胡蘿蔔素被人體內吸收。

*

血管“大掃除”——綠茶

綠茶是公認的對血管有養護作用的食品。它含有抗氧化劑兒茶酚，並且能預防血壓、血糖升高，促使血液迴圈更順暢。

除泡茶喝茶湯之外，還可以飲用“抹茶”，將茶粉喝進肚子，更能提高功效。

*

血管“大掃除”——黑豆

黑豆之所以有這麼好的養護血管的口碑，主要歸功於含有的一種多酚類物質——青花素。

青花素號稱“地表最強抗氧化劑”，比VC功效強出幾十倍，可抵抗自由基對血管的傷害，預防動脈硬化、血管堵塞。青花素多含於紫色食物中，比如紫甘藍等。

*

血管“大掃除”——獼猴桃

獼猴桃含有非常高的VC，每100克中，含69毫克VC。它具有抗自由基氧化傷害、柔韌血管、抗血管硬化的作用。常吃富含VC的獼猴桃，幫助我們打造柔韌性強的血管。

*

這些最常見食物

卻對血管健康非常有益

趁此時機，好好清潔下血管在餐桌上添上這幾種食物吧！