穀雨之後人體有一點變化很大，養生方面要注意4點，不妨了解下

穀雨是春季的最後一個節氣，通常在每年4月20日前後，此時太陽到達黃經30度，時下已經進入晚春時節。穀雨，來自古人的“雨生百穀”之說，意識就是​雨水充沛，百穀生長之意。

穀雨之後的氣候變化，養生要注意防溼氣

穀雨之後，長江中下游地區，雨水明顯增多，對水稻栽插和玉米、棉花苗期生長有利。華南地區，隨著冷空氣與暖溼空氣的交匯，往往會形成較長時間的降雨天氣。在雲雨中夾裹著的強對流天氣，不僅會帶來冰雹、雷暴等災害性天氣，而且還會伴隨短時間的、區域性地區的大暴雨或特大暴雨，造成江河橫溢和嚴重內澇，時間較長的暴雨還會引發泥石流、山體滑坡等災害。

由於長時間的下雨，給人們的出行，運動等造成較大的困擾。喝多時候人們只能呆在家裡。溼潤的空氣，讓人感覺很困，感覺這是一個非常“適合”睡覺的時時節，很多人在家就是躺床上睡覺或者是玩手機。加上飲食方面不注意，就特別容易招惹溼氣。因此應加倍小心地呵護自己，避免不必要的疾病發生。

節氣養生指南：注意4點

傳統醫學認為，穀雨時節脾氣旺盛，此時也是身體補益的大好時節，飲食上宜少食酸味，多食甘味食物，忌食冷膩食物以養脾。調節不良的情緒使肝經舒暢，小心花粉過敏及風溼病等復發。其具體做到以下幾個方面：

首先是心隨自然，保持平和心態

穀雨是春季的最後一個節氣，大地鬱鬱蔥蔥，百花競豔，一片生機盎然，可以說是一年中大自然最為美好的時候，也被視為養肝最好的時節。俗話說，“心隨自然”，人的心情和精神狀態也達到一年中最佳狀態，即使由於緊張工作而產生的疲勞感覺，也會因此而消散。

另外，溫潤的氣候條件可以使人的心跳和呼吸放慢，從而使心肺得到休息。如果遇到好天氣，可以去戶外多去走走，多進行些戶外運動，多去看看青山綠水。

然後是要多喝水，吃些應季蔬菜

穀雨過後，已是暮春時節，絕大多數地區多大風天氣，因此，人體容易流失水分，抵抗力也會隨之下降，誘發或加重感冒及常見慢性病。於是，補水就顯得特別重要。晨起喝杯水不僅可補充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還可預防一些突發性心血管疾病。尤其是要喝溫開水。

暮春時節，在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外，還可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。多吃些新鮮的應季蔬菜或水果，尤其是個各種野菜，如春筍、各種芽菜等，錯過了或需要再​等一年。但是不宜進食羊肉、狗肉及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火。

保持合理的運動，養成早睡早起的習慣

事實上，我們在任何時節都要保持運動；然而，這個時節，尤其是下雨天氣的時候，很多人就喜歡呆在家裡，感覺白天睡覺特別舒服，滴答滴答的下雨聲就好比催眠曲一樣。而如果白天睡覺時間太長，必然會影響晚上的睡眠，從而就容易出現失眠多夢等現象。

所以，要養成良好的運動鍛鍊的習慣，養成規律的睡眠習慣才更有利於身心健康。而不是說等到睡覺都感覺累才起床，或者肚子餓了才起床。

穀雨時節人體最大的變化就是胃口

穀雨時節，人們的脾胃消化功能一般比較旺盛，有利於營養的吸收，使身體能夠適應下一季節的氣候變化。所以這個時節感覺吃嘛嘛香，胃口大增，尤其是有些人不太注意，經常吃到感覺很撐，嘴巴還想吃。尤其是晚餐，如此是非常不利於控制體重。因為脾胃好，食慾增，易於飲食過量，損傷脾胃。所以提醒大家，儘管食慾大增，每頓飯也要保持七、八分飽，切忌不要暴飲暴食。

穀雨處於春夏交替時節，這個時節是最適合人體氣溫，人體會倍感舒適。然而也是個各種病菌繁衍以及傳播的好時節。所以要注意養成良好的生活習慣，避免個人的免疫力下降，從而減少生病的機率。