生活中大家肯定聽長輩、醫生說過：“你這是溼熱，你這是氣虛......”這些名詞聽過，大概也懂意思，但是氣鬱、平和、痰溼等這些你又知道含義嗎？這是中醫根據每個人的體質不同，歸類出的九種體質，對症的時候會根據體質而採取相應的治療方法。中醫傳承至今已有幾千年歷史。中醫學強調“因人制宜”，不同體質的人患上同種疾病，也會有不一樣的治療方法。

到底是哪九種體質呢，怎麼分辨呢？往下看↓

體質秉受於先天，形成於後天，受飲食、疾病、情緒等多種因素影響。不同年齡、性別、地區的人群體質各不相同。在了解自己的體質後，能夠知道我們從根本上運用中醫手段從飲食、生活起居、體質養生等方面進行養生。根據2009年頒佈的《中醫體質分類與判定》，人體的體質分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質九個型別。

平和質先天稟賦良好，後天調養得當。以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實為主要特徵。平時較少生病，對自然環境和社會環境適應能力較強。

氣虛質表現為呼吸短促、容易疲乏、抵抗力弱，一般病後難以恢復。常常是由先天稟賦不足，營養不良，勞傷過度久病不復，臟腑功能減退等等原因引起。可以多食有健脾益氣功能的食品，如薏米、山藥、紅棗、小米等。

陽虛質容易失眠，心煩氣躁，面板枯燥無光澤、形體消瘦、手足易冒汗發熱，經常便祕。這可能由於過度的性生活，年齡衰老，缺乏鍛鍊引起，用搓熱的手心捂住大椎穴、腎腧穴按摩或者用鍼灸刺激大椎穴可以有效益氣壯陽。

陰虛質表現為面色柔白、口脣色淡、畏寒、精神疲憊。熱病之後或者雜病日久都可能引起陰虛，少喝或者不喝酒。儘量不要久坐，保持一定的運動量，多晒晒太陽，每天保證充足睡眠。

痰溼質腹部鬆軟肥胖、胸悶痰多、面部多油；誘因包括寒溼侵襲，飲食不節，先天稟賦，年老久病，缺乏運動。體質痰溼的人，首重戒除肥甘厚味，戒酒，忌暴飲暴食。應常吃味淡性溫平的食品，限制食鹽的攝入。

溼熱質表現為面垢油光，容易長粉刺，口乾口苦，身體睏倦，大便粘膩。這類人大多嗜菸酒、常熬夜，滋補不當。平時可選用富含礦物質的食物，也可以用生薑3片，花椒20粒，艾葉一小把，加水煮開後泡腳。

氣鬱質大多悶悶不樂、憂鬱多疑，有時候咽喉會有異物感，乳房脹痛。經常熬夜，壓力過大、思慮過度都會引起氣鬱。這種體質的人要學會發洩情緒，保持積極樂觀的心態，不要過思過慮，多跟人聊天。必要時針灸肝經上的穴位，如太沖、大敦、中封、曲泉等穴位來進行治療。

血瘀質表現為面色晦暗，容易出現瘀斑，口脣暗淡，七情不暢往往會導致血瘀，易脫髮，肌膚乾燥。適當時候可以選用推拿、按摩、拔罐、刮痧等療法。

特稟質的人會出現打噴嚏、流清涕，由衛氣虛不能抵禦外邪所致。中醫認為，“腎為先天之本”，特稟質養生時就應以健脾、補腎氣為主，以增強衛外功能。經常吃些靈芝粉可以起到一定的預防過敏的作用。

弄清楚自己是哪種體質，平時自己可以根據自己的體質進行調理，保持健康體魄！