水是我們人體中必需的成分，人體70%是由水構成的，可想而知喝水就變得有多重要了，這個喝水不僅可以幫助我們補充身體所需的水分，還能促進新陳代謝，而且還能夠預防血栓，但是要講究喝水的時間，那麼以下這幾個時刻喝水可以有效的預防血栓，我們來看看。

1.起床後

身體經過一晚上的睡眠，水分就會流失，早上起床的時候，我們身體已經處於極度缺水的狀態了，而且血液粘稠度也很高，所以早上起來後喝一杯溫白開水，可以降低血液的粘稠度，從而達到預防血栓的作用。

2.飯後半小時

剛剛吃完飯是不能直接接著喝水的，這樣很容易影響到營養的消化和吸收，所以可以選擇吃完飯半小時之後再喝，這個時候喝水可以緩解血液的粘稠度，起到預防血栓的作用。

3.晨練前後

現在人們都是比較注重身體健康了，很多的朋友早上都有晨練的習慣，晨練前是我們剛剛甦醒的狀態，喝上一杯水再進行晨練，可以幫助稀釋血液，預防血栓。而晨練結束後也需要喝水緩和一下，因為在晨練的過程中身體會排出很多水分。

4.睡覺前

一般晚上正常的睡眠時間是八小時，在這個時間段是沒有水分補充的，八小時不喝水對身體影響是很不好的，所以我們在睡覺前可以適當的喝一些水，保持身體所需的水分，可以預防血栓的發生。