不管是與客戶喝酒應酬，還是與朋友把酒言歡， 我們大部分人都有宿醉的經歷，第二天起來會有頭痛、眩暈、疲勞、胃部不適、發汗等情況，嚴重影響了工作和生活，產生這種情況是由於我們大量飲酒後，肝臟細胞無法將酒精代謝後的乙醛等有害物質全部清除而造成的急性中毒症狀。

那有什麼方法可以緩解這種情況嗎？下面5種方法你可以試試：

1、 吃雞蛋：經常喝酒的人有一個經驗就是喝酒前大量進食，可以暫時分散你的注意力，喝了酒就不會容易醉，但是這種方法不會緩解宿醉症狀。有一種食物例外，就是雞蛋，雞蛋裡面富含半胱氨基酸，這種氨基酸可以分解因酒精而產生的乙醛，所以，知道當天要去應酬喝酒了，就在午餐時或者喝酒前吃一些雞蛋。

2、 喝梨汁：梨作為一個很常見的水果，幾乎每一家都會常備，外出喝酒前可以將梨子榨成果汁，梨汁是可以足夠緩解宿醉帶來的不舒服的感覺，並且梨汁可以分解酒精的酶相互作用，加速新陳代謝，從而使身體吸收的酒精少了，但是一定要記住，一定要先喝梨汁再喝其他的飲料，不然效果就會大打折扣的。

3、 喝碳酸飲料：有一個研究團隊的研究人員測試了57種飲料的抑制酒精作用的效果，發現碳酸飲料幫助酶分解乙醛的效果最好，碳酸飲料很常見，我們隨便在一家便利店或者商超都可以買到。

4、 喝電解質水：因為酒精有利尿作用，會讓你去廁所的頻率更高，這就導致喝醉酒的人容易脫水，輕度的脫水用簡單的喝水來解決就好了，但是脫水嚴重時，可以選擇喝電解質水，這種水包含了營養素、鈉和其他電解質，本來是用於兒童嘔吐和腹瀉補水而研製出來的，但是宿醉的人也可以喝，以此來緩解宿醉的不適感。

5、 聽音樂：音樂可以緩解宿醉？沒錯，喝醉酒的人都會知道，嘈雜的聲音是宿醉者的敵人，但是音樂卻能產生恰恰相反的效果，相關研究顯示，音樂可以緩解偏頭痛，只要音樂悅耳動聽就能幫助你壓制你腦海裡的痛苦的聲音。只要聽你喜歡的音樂不僅能安撫敏感的神經，還能緩解疼痛。

當然，由於人們健康意識的提高，過去那種勸人喝酒，一定要喝醉的情況慢慢得到改善了，都是勸人適量飲酒，不管你是千杯不倒還是一杯就醉，根據自己的酒量而飲酒，不要過量損害身體健康，畢竟身體才是革命的本錢。