科學飲食 有老年性低血壓現象者，對食鹽不能過分限制，以每日8～10克為宜；在飲食上，應葷素兼吃，合理搭配，對伴有貧血者，宜多吃富含蛋白質、微量元素、維生素的食物，如豬肝、蛋黃、瘦肉、豆奶、魚蝦、貝類、豆腐、大棗、蓮子、紅糖等。鼓勵少食多餐，避免過飽，餐後不宜立即活動，休息20～40分鐘後活動為宜。

自我保健 日常活動時應少站立，少彎腰。長時間站立可使下肢會心血量減少而發生低血壓；彎腰後突然站立時，老年人由於調節功能下降，也易發生直立性低血壓。

洗浴護理 熱水浴可引起周圍血管擴張，所以老年人洗熱水澡時事先要準備好浴墊或木椅，坐在椅子或浴墊上洗浴，以免在洗浴時發生低血壓，引起摔倒等意外事故的發生。

適當運動 老年低血壓患者，運動強度過大，可因心輸出量不足而致血壓下降，因而運動時應量力而行，循序漸進，以運動後不引起氣促為宜。若在運動時出現眼花、眩暈、視物模糊不清等情況，則說明運動量過大，應立即停止運動。

房間佈置 老年性低血壓患者容易發生眩暈現象，所以房間的佈置應簡單明了，房間內不要擺放過多的傢俱和物品，以防老年人碰撞受傷；若有門檻最好拆除；有條件者，可給老人房間內鋪設木質地板或地毯。

慎用藥物 老年人常和並有高血壓、冠心病、抑鬱症等，用藥不當，也會誘發藥物性低血壓，因此，老年人應在醫師指導下做到合理用藥，而且以選用藥物作用緩慢的長效劑為宜。

（朱本浩）