俗話說，血管內垃圾少，多活 20 年！

一碗黃河水半碗沙，一管血液半管油，血液粘稠，是現代人的通病。其實，血管裡並沒有“垃圾”、“毒素”。

“堵塞血管”的罪魁禍首，是我們熟悉的一種營養物質——脂類。

多餘的血脂從哪來？

奶茶，很好喝啊！而一杯奶茶裡面的植脂末（進入血液後會形成難以代謝的反式脂肪酸），一整天都未必代謝得乾淨。

炸雞？很好吃啊！一盒雞塊裡面的過氧化物、反式脂肪酸、丙烯醯胺比奶茶更加難代謝。

曾經遇到過這樣一個病例，一個大小夥子，每天下午茶一盒芝士炸雞加一大杯奶茶，雷打不動。不到三十歲的人，一運動臉上就冒青筋。去醫院一體檢，抽出的血液粘稠得像60歲的老人。

血稠患者黑白分明的血液

不懂養生的人，不知其中的危險：如果血管裡的脂類長期積累過多，容易出現動脈血管斑塊。

這個斑塊一旦破裂了，就會形成血栓，可能導致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。

血液粘度偏高的四個訊號

晨起頭暈，晚上清醒

休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽的。但你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺。

而吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。那麼要小心了，這可能是血液粘稠的資訊。

血液粘稠高的人，基本上都是早上無精打采，晚上鬥志昂揚。

午飯後犯困

吃過午飯，想休息半小時，這是正常情況。據研究表明，每天午睡半小時可以增壽。

但如果有特殊情況，中午無法午睡，血液粘稠的人是忍不了的。所以血液黏稠的人，午飯後一定要馬上睡覺，休息一會，精神狀態會明顯轉好。否則，一個下午都會覺得又累又困，眼睛睜不開，身體也會不舒服。

這是因為午飯後血液迴圈加速，血粘度高的人，大腦供血不足導致。

蹲下呼吸困難

血黏度高的人肥胖者居多，可能下蹲困難，有些人根本不能蹲著幹活，或者蹲著幹活時胸悶氣短。

血液粘度高的人，蹲下幹活，回到心臟的血液減少，加之血液過於黏稠，血液迴圈供血不足，氧氣與二氧化碳不能完成交換，使肺腦等重要臟器缺血，導致出現呼吸困難、憋氣等機體缺氧呼吸困難的症狀。

陣發性視力模糊

這個情況在老年人身上比較普遍。

老年人大多血液粘稠度高，血液流通不順暢，一些營養物質和氧氣不能供給視神經，視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧，醫學上稱陣發性視力模糊。

化血栓、防心梗，1個方法要牢記

補體恆月草ֹֹ酸ֹֹ類的降脂素不飽和脂肪酸，使膽固醇氧化，降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，預防腦卒中。體恆月草ֹֹ酸ֹֹ裡面的亞油酸，對增加微血管的彈性，預防血管破裂，防止高血脂併發症，易結合植物甾醇雙重降脂。

血管有多健康，疾病就能少多少。養成良好的生活習慣，多吃有益於血管的食物，遠離血管“殺手”。