1.什麼是正常睡眠法？

一般正常的睡眠方式，公認是晚上睡覺，而且是睡在床上，關上燈，安靜地入睡。

但隨著生活壓力、工作壓力、以及隨著生活方式的豐富化、多樣化，慢慢地造就了很多人，晚上關上燈，躺在床，卻怎麼也睡不著的怪事。

2.那何為非正常睡眠法呢？

就是睡覺不一定在晚上，睡覺不一定要關燈，睡覺不一定要安靜，甚至睡覺不一定要在床上......一句話，就是想睡就睡，沒有講究。

3.一個很奇怪的現象？

那些按照正常睡眠方式，怎麼睡也睡不著的人們，在大白天、開著電視機、躺在沙發上、坐在車上等環境下，卻能美美地睡去。

有人說，這是因為當四周很安靜時，躺在床上，有的人會因為過度集中地思想某一件事，或者更能過度緊張或興奮，而導致睡不著，

當在非正常的睡眠方式下，卻可以讓大腦的不會過度集中思考和緩解緊張或興奮，他反而能夠睡著了。

所以，當你正式地躺在床上睡不著時，不妨試試非正常睡眠法，也許不用吃藥，就能治好你的失眠症。