當今社會養生館比比皆是，養生、健身、中醫，國人開始一輪輪的投資身體，想讓自己的身體變得更健康一點！

養生是一個比較寬泛的概念，大家認為保溫杯泡枸杞是養生，喝茶是養生，泡溫泉是養生，練八段錦太極拳也是養生等等！那究竟這些養生養的是什麼？如何才能養出一個好身體呢？我們就從中華傳統文化中慢慢尋來！

《黃帝內經·上古天真論》裡的有段話：“黃帝曰：餘聞上古有真人者，提掣天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一。故能壽敝天地，無有終時，此其道生。”，其中“獨立守神”就跟我們今天要講的養生密切相關，傳統中醫文化認為，人有三寶精氣神，是構成人內在的三種物質，其中精是最底層的物質，精可以分為先天之精和後天之精，是人生育後代的最基本物質！人體的精貯存滿了以後，經過一些特殊的修行方法，可以讓精昇華成氣，最後由氣再化成神，一個人不能沒有神，我們說一個人沒有精神，垂頭喪氣的，就是因為這個人失了神！

太極拳中有一項要領，要求人做到虛領頂勁，才能提起精神來練拳，練拳就是一項神意訓練！

養生的究極目的就是要守住我們的神，在現在社會生活中，不管你是看書，玩手機，逛街等，時時刻刻都是可以養神的，南懷瑾老先生講到，如何去看花，看景！要眼神往回收，讓景色跑到你的眼睛裡來，而不是眼睛跑到景色中去！這也是一種養神的訓練方法！

現在去商場，琳琅滿目的商品，大街上穿著優雅，打扮精緻的男人女人，手機裡的海量資訊，無不時時刻刻地在影響著我們的心神，眼睛是心靈的窗戶，是心神的門戶，如果守不住心神，讓你的心一味地跟著外物去流轉，人就會很累，因為筆者的職業，之前接觸過很多失眠的人，大部分人都是因為心神散漫，收不回來，失神而失眠，在現在這個社會也是比較普遍的！

我們要養好身體，就先要養好神，在物質方面可以做做減法，即使不用達到無慾無求，也可以做到斷舍離，讓生活簡單一些！

節制而不貪求，清靜而不妄為，守住心神，不為身外之物擾動心神，從而達到延年益壽、頤享天年的境界！