溫馨提示：泡麵很多人會吃，很多人把泡麵當做工作餐，但是泡麵有很多傳言，對想減肥的人來說最可怕的是發胖，那麼如何應對吃泡麵發胖的問題呢？

吃泡麵會發胖嗎？

吃泡麵是會長胖的。建議吃泡麵不要放過多的泡麵料，裡面含太多的色素味精等，對人體損傷較大。吃有營養的食物才能保證身體的健康，如果晚上把泡麵當作主食，那麼就會對健康造成影響，泡麵中含有大量的磷，它會阻礙人體對鈣質的吸收，如果長期把泡麵當作主食來吃，就會導致骨骼變形，或更容易引發骨折。

泡麵怎麼吃不發胖？

不放醬包

醬料包一放，瞬間香味四溢，確實很誘人，可是醬料包90% 以上都是油脂，油炸面塊含油量也高於標準量20%，所以吃麵不發胖只能犧牲醬料了。

不喝湯

每個人每天鹽分的攝入量應當不高於6克，泡麵麵餅和料包中的鹽含量加起來是標準量的1.8倍。至於鹽分攝取多了就愛喝水，尤其是晚上，更容易引起水腫。

選擇白天吃

泡麵在白天吃，能透過運動能消化部分脂肪，不易發胖。但在晚上吃，人的運動量減小，攝入的脂肪就會囤積在身體裡，引起發胖。

選擇非油炸面

選擇非油炸型的麵餅，其脂肪含量會大大降低。且沖泡泡麵的時候，減少調味粉包和醬料包的用量，也會使攝入的脂肪含量降低，不易發胖。