痤瘡和很多疾病一樣，發病及加重與飲食有關，需要適當戒口，也可以適當增加進食某些食物來防治痤瘡。

綜合古往今來人們的經驗和我的臨床體會，痤瘡患者對下列食物需要減少進食：

1、含脂肪多的食物，如各種油尤其是動物油、牛奶、乳酪、各種動物脂肪部位、油煎食物和各種堅果等；

2、含糖分多的食物，如蛋糕、麵包、點心、糖果、飲料、冰淇淋等；

3、辛辣味佐料和飲料，如芥末、辣椒、胡椒、酒、咖啡等；

4、其它，比如貝殼類、臘肉、巧克力等。

根據藥食同源原則，因地制宜的多食用下列食物，可能對於痤瘡有一定的防治作用。

1、改善迴圈的食物，如蜂蜜、山楂、黑木耳等；

2、增強面板抵抗力的食物，如各種菇類、薏苡仁等

3、減少面板油膩的食物，如各種新鮮果汁、蔬菜、綠茶、黃瓜、番茄等

4、具有清熱解毒的食物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、赤小豆、草莓、奇異果、雪梨等

總之，含糖、脂肪、澱粉多的高能量食物均要減少攝入，蔬菜水果類的低能量食物鼓勵多食用一些。

洗臉和化妝方面，對於大油田來說，建議多用溫水洗臉或者溼敷，如果洗臉後覺面板乾燥不適，可以選用水包油型的護膚品少量外搽。

生活小貼士：

每天用適量溫開水加入少許食用白醋，洗臉或者溼敷，能夠有減輕痤瘡的炎性反應和控油嫩膚的功效。

千萬要克服用手去擠壓皮疹的不良習慣，因為這樣做容易將皮疹內物質擠入周圍的表皮和真皮內，導致炎症的擴大或者加重，甚至導致疤痕疙瘩的出現，甚者還可能導致顱內感染。

高溫潮溼的季節和環境以及劇烈運動，焦慮情緒、熬夜等往往也會促使皮脂腺分泌更多的油脂，可以導致痤瘡突然加重，因此，當痤瘡病情還在進展中溼，禁忌參加籃球、足球、摔跤、健身等大運動量的活動和避免熬夜，適當放鬆心情，使用空調降溫降溼度。