想要保持身體健康狀態，養好良好的生活習慣是前提，除了在飲食上要合理之外在飯後這樣也可以有健康的身體。那究竟可以做什麼呢？接下來和富硒姐姐瞭解一下吧！

1、按摩腹部

在吃完飯之後，適當揉揉腹部，也有很多好處。一些人每頓飯總是吃得很飽，加上本身消化速度緩慢，容易有消化不良的表現。而透過飯後適當揉腹這種方式來促進腹部的蠕動，血液迴圈速度也加快，可以提供更多的血液給消化系統進行食物的消化，同時吸收裡面的營養物質，對身體保持健康有幫助。

2、飯後休息一會去散步

吃完飯之後可以適當的休息一會之後出去散散步，這種方式能夠提高腸道蠕動能力，加速食物的消化來吸收裡面的營養物質。而很多人吃完飯之後就不愛動，活動量少不利於身體的血液迴圈，迴圈速度緩慢，提供給腸胃進行消化的血液量減少，消化能力也會降低。

除了這些在飯後可以做的來延長我們的壽命。在在飲食中適當的攝入微量元素硒也是有延長壽命的效果。因為他有著“長壽元素”的美稱。同時，硒可以增強人體自身免疫力，預防40多種慢性疾病和200多種間接性疾病。

3、漱口保持口腔衛生

吃完飯之後漱口是保持身體健康的好習慣，透過漱口這種方式可以將口腔大部分的食物殘渣去除，避免細菌滋生。但很多人都沒有這種習慣，口腔因為飲食的影響有較多的食物殘渣堆積，這些食物殘渣堆積的過程中容易和口腔的細菌作用，出現口腔健康問題的機率更高。