提到便祕，大家都很熟悉，因為在臨床上便祕的患者非常常見。便祕是指以大便排出困難，排便週期延長，即排便次數每週少於3次；或週期雖不延長，但糞質乾結，排出艱難；或糞質不硬，或雖有便意，但排便不暢為主要表現的病證。

咱們正常人每天早上起來生產“香蕉”，即成形的大便；可是便祕的人不生產“香蕉”，改生產“大棗”，即大便乾結，一粒一粒的像大棗般大小，艱澀難下。長期便祕的患者，還會導致或加重直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等，其中部分人同時還伴有失眠、心煩、多夢、抑鬱、焦慮等精神心理障礙，痛苦不已。

今天安軍明教授就給大家推薦一個治療便祕的特效穴――上巨虛，該穴的位置就在外膝眼下方，足三裡下3寸。

為什麼推薦上巨虛治療便祕呢？因為便祕的病位在大腸，而大腸的下合穴就是上巨虛。《黃帝內經》中說：“合治內腑”，這裡的“合”就是指下合穴，它是指六腑之氣下合於下肢足三陽經的腧穴，又稱“六腑下合穴”。“合治內腑”的意思是六腑的下合穴分別主治該腑的病證，例如胃的病證就取胃的下合穴足三裡，膽的病證就取膽的下合穴陽陵泉，而大腸的病證就取大腸的下合穴上巨虛。

該穴的刺激方法多用拇指按壓，以酸脹為度，持續數秒，如此反覆運算元次；也可以用刮痧板刮試該穴，都能起到調理腸腑，行滯通便的作用。

此外，安軍明教授提醒大家，便祕不可濫用瀉藥，使用不當，反而加重便祕。年老體弱及便祕日久的患者，排便時不要過度用力努掙，防止誘發真心痛和便血。對於陰血不足的便祕患者，在刺激上巨虛的同時，配合用黑芝麻、胡桃肉、松子仁各等分，研末，再稍加蜂蜜沖服，效果更佳。