《黃帝內經 ·四氣調神》說：“此春氣之應，養生之道也；逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少”。

這個之前我們也講過，意思呢就是說在春天的時候沒有順應節氣給孩子好好養生，到了夏天，身體提供的氣血不夠，就會影響孩子生長！

此時正值穀雨時節，那麼，怎麼把握住這個時機呢？

穀雨過後，除了正常的健脾，主要還需給孩子散寒祛溼，健脾補氣，疏肝理氣，把孩子的體質由內而外的調理好。

01散寒祛溼

穀雨之後，雨水增多，空氣中溼度開始增大，脾喜燥惡溼，而孩子的脾的能力是相對較弱的，再外加溼邪肆虐，孩子的脾胃更會運化不動，如果孩子吃的多了，積住食了，很容易出現溼滯。家長就會發現，每天給孩子好吃好喝營養品補充的，為什麼孩子總是“補不出效果了”。

同時，現在氣溫逐漸回升，雖然早晚溫差還是比較大，但是整體的氣溫還是比較平穩的。中醫講：百病從寒起，所以，調理增強孩子體質，顧護陽氣是關鍵。尤其對於體質虛寒的孩子，這時候去驅除體內的寒氣，會有很好的效果！

02健脾補氣

孩子乃稚陰稚陽之體，陽不足，陰也不足。陽化氣，陽氣氣化的能力要靠脾運化作為前提來推動。陰成形，臟腑、骨骼、肌肉的生長要靠脾所消化吸收來的精微物質。所以對孩子來說，添補有形的或無形的不足，都是要先強健脾胃。

健脾益胃的技巧就是先控制好消化，不要讓孩子積食，給脾胃造成負擔。如果脾胃過負，甚至有損傷，營養消化吸收不了，別說補益，孩子只會更虛。

03疏肝理氣

“萬病由氣生”，肝在五行屬木，肝氣升發，通於春氣，作為最大的解毒器官，肝臟的負擔大大增加，穀雨節氣後春季即將結束，此時要抓緊時機疏肝理氣，調理氣機，保持肝氣的暢達。

如果寶寶肝氣鬱結，就好像草木被束縛不能舒展，寶寶容易出現情緒煩躁易怒，睡眠不安穩這些情況。肝氣順暢，人體各個系統順利執行，寶寶百病難生。

​穀雨後，調理孩子做這2件事 ：小兒推拿+飲食調補

幫孩子捏脊

​揉按足三裡2分鐘

推上三關50下

順運外勞宮50下

3歲內的孩子，特別是還沒新增輔食或脾胃腸道能力弱的孩子，可以積極的用推拿法來幫孩子溫養陽氣，效果好又安全。大一些的孩子，配合食療，效果就會更明顯。

飲食上的調補：祛溼、健脾、補氣、疏肝

疏肝理氣可吃蓮藕、蘿蔔、芹菜、橙子、玫瑰花等。健脾祛溼可食冬瓜、南瓜、海帶、薏米、山藥等。孩子日常也可多吃薑、蔥、蒜、韭菜。魚類的話，鯽魚溫甘健脾，銀魚補虛健胃，也是暮春入夏很適合孩子的。