春天犯困的原因主要是因為春天溫度上升後面板的毛細血管一起擴張，大腦的供血量也就逐漸減少，這樣就會導致大腦供氧量也會有所下降，人們就會有一定的睏意，這是春天的一種正常生理反應。

應對春困，首先要生活規律，保證夜裡高品質的睡眠，不能熬夜。成年人要保證每天6到8小時的睡眠，午飯後如果有條件的可以睡半個小時，睡醒後用涼水洗洗臉。

在春天裡，應多外出走走，舉目遠望，將美麗的大自然盡收眼底，這樣可以給自己很好的視覺衝擊，從而有助於消除春困。

通過梳頭、輕敲頭皮等頭部按摩，促進腦供養，緩解困倦感。

多進行一些適合自己的體育運動，如散步、慢跑、打太極拳，可以促進血液迴圈，提高大腦的供氧量。

推薦清淡飲食，多吃當令食材，適當吃些辛甘發散之品，如蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物，切忌進食生冷寒涼的食物，否則不利於人體的陽氣順應肝臟的疏洩而升發。注意健脾益氣，在飲食上可以多吃點甘味，以養脾臟。

預防外感，春季氣溫不穩，風雨多變，體弱者要注意保暖防風寒，多食醋、蒜之類有助於預防外感，過敏體質者要注意避開花粉等過敏原，外出做好防護。

司機朋友們注意啦，如果是在開車時感到睏倦，可以在太陽穴上抹點風油精，停車活動一下，開啟車窗保持車內通風，或者喝一些咖啡、茶等提神飲品。