在大家的傳統印象中，大多數人還是偏喜歡那種身材瘦弱纖細的女孩子。

但隨著健身的人群越來越多，很多人也猛然發現，原來有點兒肌肉線條的女生，才是真正的極品啊！

今天要給大家介紹的就是這樣一位極品的女孩子，她叫 moon_gangsa，是一位來自韓國的普拉提教練。

短髮、瓜子臉、大紅唇，一雙明豔的眼睛讓人無法轉移目光。

小姐姐五官精緻、膚如凝脂，搭配齊肩的短髮，真的是清純中帶點嫵媚，可愛中透露著性感。

不知道大家感覺到沒有，小姐姐和奶茶妹妹是否有幾分相像呢？

同時從小姐姐的照片中可以看出，她平時的妝容和穿搭風格都是偏“清純”風的。微微上揚的微笑格外的有味道，這樣的甜妹誰不喜歡呢？

除了那令人心曠神怡的“初戀臉”以外，她還有著標準的S型身材。

雖然絕大多數的照片都是保守的健身衣，但是依舊擋不住撲面而來的壓迫感。

大胸、細腰、翹臀、大長腿....這樣的身材比例簡直堪稱完美。

小姐姐從來不追求更大的塊頭，對於她來說，保持身材的勻稱，遠比追求更大的肌肉更為重要。

勻稱的身材更符合大眾的審美，也是大多數女性心目中最理想的身材。

那麼這就讓我們非常好奇了，是什麼健身專案讓她的身材如此完美呢？

答案是普拉提，這是一項力量型的運動，這項運動對我們的肌肉有非常大的幫助，所以它對身材的塑造效果也是立竿見影。

但是這項運動並不簡單，對自身的力量要求極高。

它可以很好地塑形、矯正體態，還能塑造健美的肌肉線條。不少女明星也是透過長期的普拉提訓練來保持好身材一直線上的。

小姐姐在最初練了一段時間後，發現自己的身形有了細微的變化。從單純的身形纖細開始逐漸有了一些健美的線條感，這讓她感到很興奮，久而久之便愛上了這項運動。

之後更是考了教練證，自己開班教學把這項運動傳授給更多人。

除了訓練普拉提鍛鍊柔韌性之外，她還將力量訓練加入了訓練選單中，在空閒之餘也會去健身房擼擼鐵。

從這熟練的姿勢中就能知道她真的沒少下功夫。

說起保持好身材的秘訣，小姐姐說除了日常的訓練之外飲食也同樣重要。她嚴格遵循“不貪嘴，多運動”的原則。為了讓自己吃得更健康，她每天變著法子做沙拉吃，保證營養跟上的同時，也控制著熱量攝入。

有時也會放肆一回，痛痛快快的大口吃肉。

不過吃的也都是一些健身必備的牛肉和雞胸肉，而且烹飪方式也都是少油少鹽的燒烤模式。畢竟有句俗話不是說“三分練七分吃”嘛。

當然 moon 並不會為了身材而放棄生活。每隔一段時間她就會變著花樣換食譜，在遵循嚴格飲食之餘，偶爾也會來個下午茶，吃點甜品獎勵自己。

嚴格的自律造就了小姐姐如今的前凸後翹性感身材。

有了這樣的身材根本不用故意凹造型，隨便拍出來的每一張照片都是極品，總能給人以強烈的視覺衝擊力。

怎麼樣，不知道這種甜甜的女孩子有沒有甜到你？

在坐的各位小姐姐們也抓緊時間把健身計劃做起來，爭取在新的一年裡塑造出一個新的蛻變，驚豔你身邊的人們！