由於工作壓力大，生活各種繁瑣之事，當代人熬夜現象嚴重，這使得大腦處於高度緊張狀態,導致頭皮血液不順暢，脫髮嚴重，如何才能緩解脫髮情況?針對這一問題，我整理了一些緩解脫髮的小方法，希望可以幫助到發友們，做好防脫髮措施，發友們也是可以進行毛髮種植。

一、熬夜會掉頭髮

1、大腦緊張導致頭皮缺血

經常熬夜的人群，大腦經常會在一個高度緊張的狀態下，頭皮血液很容易迴圈不暢，頭皮缺血，導致毛囊萎縮，出現掉頭髮的情況。

2、腎虛肝損

熬夜的話會讓人的腎臟、肝臟受損，而人體的腎臟和肝臟對頭髮的生長有很重要的作用，如果作息時間不規律，頭髮的健康就沒有辦法保證。而且熬夜很有可能會腎虛，出現脫髮的現象。

3、內分泌失調

毛囊是身體重要的代謝器官，如果人的作息時間不規律，經常熬夜的人很容易內分泌失調，這樣也會刺激油脂分泌，毛囊負擔加重，從而出現掉頭髮的現象。

二、緩解脫髮方法

1、睡眠要充足：有一個充足的睡眠，人體內的各種激素就會正常分泌，這樣就會讓面板和毛髮有個良好的新陳代謝。所以儘量在晚上11點前睡覺，每天睡夠8小時。

2、停止染髮和燙髮：過度的染髮或者燙髮，頭髮就會失去光澤和彈性，甚至頭髮就會變黃變枯，這樣更容易脫落。而且經常用吹風機，毛髮結構就會被破壞，損傷頭皮。如果要染髮或者燙髮，時間最好要間隔三個月。

3、避免紫外線直射頭皮：頭髮長時間在日晒下或者空氣溼度過低的環境中，這樣都不利於保護頭髮。所以建議夏天出門的時候要帶帽子，減少在空調下面直吹。

在這裡提醒大家經常熬夜對毛髮的生長很不利，上面幾個緩解方法，希望對發友們有幫助，如果效果還是不好，可以選擇毛髮種植，能夠有效的改善這類問題，建議求發者到正規毛髮種植機構去做，根據個人情況選擇合適的治療方案。​​​