高血壓是一種常見的慢性疾病，一般高發於中老年人身上，一旦患上高血壓，會增加心腦血管疾病的風險。那麼，都有哪些因素會導致高血壓呢？

1.重口味、高鹽飲食

重口味、高鹽飲食會容易使血壓水平升高，這是因為鹽裡面的鈉離子過多地被吸收入血液後，引起水鈉滯留，導致血壓升高，引發高血壓的出現。

2.過於肥胖

身材肥胖尤其是腹部肥胖的人，其皮下脂肪是比較厚的，並且會使血管大大擴充，從而令血液容量增高，導致心臟的輸出量增多，時間久了就很容易令血管負擔過重而導致血壓升高。

3.壓力過大

如果壓力過大，精神總是處在緊繃的狀態，那麼神經就會變得非常興奮，血管也會收縮，血壓自然就會升高。

4.喝酒

喝酒會導致高血壓，這是因為喝酒會引起交感神經興奮，增強心肌收縮，也會引起腎素等縮血管物質分泌增多，導致血壓升高。另一方面，喝酒還會導致血管的彈性下降，也會誘發血壓上升。

5.熬夜

熬夜往往會導致睡眠不足，這樣神經就容易處在緊張狀態，血管也會收縮，血壓自然就會升高，慢慢就會形成高血壓疾病。

如果大家有上述習慣，最好及時調整，以免患上高血壓，影響身體健康。另外，大家平時也可以按摩公孫穴，可以輔助降壓。

公孫穴：降低血壓的好手

公孫穴最大的功效，就是可以降低血壓。公孫穴配合手上的內關穴一起按摩，對降低血壓有很好的療效。晚上泡完腳後，可以在足弓處抹一點橄欖油，然後用刮痧板，順著足弓刮拭，如果感覺痠痛一定要多按摩幾次。

【確定穴位】

公孫穴在足內側緣，當第一蹠骨基底的前下方，正坐垂足或仰臥位，在第一蹠骨基底前下緣，赤白肉際處取穴，距太白1寸。

【保健功效】

(1)消化系統疾病：胃痙、急慢性胃腸炎、胃潰瘍、消化不良、痢疾、肝炎、腹水、胃癌；

(2)婦科系統疾病：子宮內膜炎、月經不調；

(3)其他：心肌炎、胸膜炎、足跟痛。

【按摩方法】

(1)按摩本穴位時，要適當用力，因為此穴在腳內側赤白肉之際，用力按壓效果會更顯著。

(2)每次可以用大拇指指腹按壓，按壓時間一般為3-5分鐘，每天2-3次即可。