中醫認為，春季屬木，木遇春而旺。春天，是植物生長的好時機，人體中肝屬木。所以春季也是養肝的好季節，那麼在養肝的時節，我們需要注意哪些事項呢？

保證充足的睡眠

熬夜會導致肝臟解毒代謝功能受到影響，導致過多的毒素代謝不好，沉積到肝臟，會對肝細胞造成損傷，引起轉氨酶升高等現象。可能還會引起食慾不振，消化不良的現象，都是和肝細胞損傷有關，所以還是需要儘量避免熬夜，注意規律生活飲食，改善睡眠質量。

保持心情舒暢

中醫認為，心情舒暢，既可防止肝火上越，又有利於陽氣的生長。但是，情緒不宜過於激動、興奮，或過於鬱悶、惆悵，要保持心態愉悅、平和，有利於疏肝理氣。在生活當中，我們應當儘量地做到不要約束和壓抑自己，保持自己的心情舒暢，凡事做到不著急，不動火，不發怒。

參加戶外活動

春季是萬物萌動的大好時節，也是體育鍛煉的黃金季節，在這一季節，可以用一個字來形容運動原則“緩”，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可怡情養肝，達到護肝保健的目的。

注意勞逸結合

過勞本身就是肝病的原因，但卻常成為肝病的誘因。例如，感染同樣的肝炎病毒，健壯的人不發病，而疲憊的人就容易發病，這是因為過勞導致機體對病毒的抵抗力下降的緣故。此外，連續加班過度勞累導致肝炎發病的例子也很常見。肝病患者“三分治七分養”，最大限度地減少對肝臟的刺激，在生活上尤其要注意不能太勞累，不能疲於奔命。

飲食調理要注意

春季飲食以平補為主，重在養肝補脾。可以遵循以下這些飲食調理方法。選擇少酸多甘食物(如大棗、山藥、花生)以養肝健脾。飲食清淡，少吃油膩，多食新鮮蔬菜水果。少飲酒，多食粥品。少吃脂肪含量高的食物。要注意，動物肝臟並不能起到補肝作用，甚至因為其中膽固醇、重金屬含量高，而增加肝臟負擔。多吃維生素A豐富的食物，如番茄，胡蘿蔔，菠菜，乳製品等。