#加博士##失眠##心悸##多夢##女性健康#
加博士提倡“9分養1分治，規律的作息和健康的飲食是保持好身體的前提”。
最近的諮詢中，很多患者都反映自己有失眠、多夢、心悸等症狀。為什麼？
一、春季失眠、心悸的原因先給大家分享一個案例。王女士是湖北荊州的患者，子宮肌瘤有5年了，一直在調理，也得到了很好的控制，但自述最近睡眠的情況很淺，不管是午睡，還是晚上都非常多夢，這些夢大多都是白天的瑣事和人，白天醒得也早，睡眠質量不好以後，整個人容易頭濛濛的沒力氣，白天容易狂打哈欠流淚，還容易心慌心悸，思慮也重，在詳細的問診中，發現王女士還存在著痛經和胃口差、打嗝的症狀。
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雖然王女士的症狀看上去很多，但其實，總結起來無外乎一個詞，肝鬱氣滯。春氣通於肝，本來春天的肝氣就像隨風飄揚的秀髮，非常柔順，非常飄逸，可是肌瘤患者身體是於堵的，肝氣疏洩失常，中醫說肝藏魂，血舍魂，意思是肝血不足就會關不住魂，容易多夢；而肝還負責調暢情志，如果肝氣不暢或抒發太過，則會變得容易急躁易怒，久而久之就會導致臟腑失和，這也是春季很多患者出現失眠、心慌心悸的原因。
脾胃差則是肝氣犯胃，肝氣疏洩失常，勢必會影響到脾胃，打嗝就是胃氣不降反而上逆的表現；而我們知道，血液的執行依賴肝氣的推動，氣行血行，肝氣鬱在那裡血行不暢，就會停滯為瘀，不通則痛，就會出現痛經的症狀。雖然看上去王女士的症狀很多，但總結起來，整體的病因是肝鬱氣滯，因而引起了身體不同部位的反應。
二、如何緩解失眠、心悸等症狀？像失眠、心悸這些季節性的症狀主要與肝鬱氣滯有關，在調理上，也應該以疏肝為主，輔之以必要的生活習慣和情緒的糾偏！
1、保持良好的情緒
《黃帝內經》把肝叫做“將軍之官”，打仗時，最擔心將軍情緒不穩，肝氣也很害怕被各種強烈的情緒干擾。疫情這段時間可適當地放下手機，減少負面資訊的攝入，心安而不懼，精神內守才是真正有利於我們自身減少和預防疾病發生的好方法！
2、遵循睡眠的自然規律
遵循睡眠的自然規律。睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而平時需要保持良好的生理習慣，《黃帝內經》說春三月當“夜臥早起”，大家就不要熬夜了，可在睡覺前用泡腳香粉泡腳，泡腳既可以使神經放鬆，緩和釋放壓力，避免肝氣鬱結，還能對肝經的穴位進行刺激，起到調節和改善肝臟功能的作用，緩解肝氣鬱結引起的失眠，抑鬱。而針對肌瘤患者特製的泡腳粉，還能夠引火歸元，把上面的火引下來，溫暖子宮和卵巢，這對調理來說，也是很好的助力！
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3、針對性地體質調理
在春季的調理上，可以選用體質調理方和春季養生粥這一基本的方案，逐消方的整個組方都是針對性地根據肌瘤患者寒溼瘀堵體質特殊性，以及女性生理心理特點進行調理，以扶正解鬱，以補為本，講究氣血並重，從肝、脾、腎三個方面綜合作用，掃除寒溼瘀堵，正本清源。春季養生粥在養肝方面做到了溫和補養，起到了“少火”的作用，維護肝的正常生理功能，使身體的火達到一個平衡，平肝氣，轉逆氣，無論對情緒還是養肝護肝都很好，同時可清理身體內的溼熱毒邪，十分適合春季肌瘤患者使用。兩者相得益彰，對春季體質的改善很有好處！