隨著現代生活水平的不斷提高，工作和競爭的壓力、生活節奏的加快正在潛移默化地侵蝕著人們的健康。一些成功人士事業如日中天，家庭美滿幸福，但沒想到的是疾病突然發生了，甚至因此奪去了生命。健康對許多人而言似乎成了奢侈品，其實健康的鑰匙就掌握在你自己的手中。生活總有很多小小細節，被人們忽略掉了。殊不知，在細枝末節裡，也隱藏著很多與身體健康有關的東西，如稍加註意，就可能會擁有一個強健的體格，而反之，則後患無窮。

健康生活方式在目前顯得越來越重要，科學家們認為，人應該能夠活到 120 歲或更長時間，當然，這是指健康生活方式下的情形。如果你也想擁有一個健康的身體，那麼必須從現在做起，從日常做起，遵循健康生活方式，這樣才能防患於未然。

古人認為健康與長壽是由外在的活動與內在的思想和營養組成。我們不僅要發揚祖先的養生精粹，還要改變舊有的飲食誤區，找到更適合現在環境的養生方法，真正享受21世紀快樂、健康、長壽的人生。

吸菸酗酒、膳食不合理、缺乏運動、心理不和諧等常見的不健康生活方式，導致高血壓、糖尿病、超重肥胖等慢性非傳染性疾病高發，成為威脅我國城鄉居民健康的重要危險因素。

有效預防是戰勝各種慢性疾病的最好武器，研究顯示，每投入1元錢的預防經費，就可節省約8. 59元的醫藥費支出。國內外研究表明，透過健康生活方式的調整，可以預防80%的冠心病、90%的Ⅱ型糖尿病、55%的高血壓、1/3的腫瘤。

我們多數人生活往往在兩個極端——糟蹋身體，醫治身體！不良的身體，衰弱的精神造成了天下多少悲劇，破壞了天下多少家庭啊!

一個精明的商人懂得把每一分錢花在最有益的地方。在所有的投資當中，為頭腦與健康投資回報率最高。聽一堂健康養生的講座，買一本有益健康的書籍，只吃那些健康的悅性食物，節省在有害食物上的開支。

一個立志成功的人，十分了解健康對自己多重要。他積極主動，像海綿吸水一樣接受所有健康的資訊，食物，運動，產品，剋制一切對健康有害的行為。他們不會依賴某個專家，迷信某種保健品，而是利用一切對健康有益的事物達成自己的志向，因為他們知道自己“想要”。這些人會迅速養成健康的生活習慣並與人分享。記住“21世紀最好的醫生是自己”，每天與人分享養生之道，你自己就成了養生專家。品，剋制一切對健康有害的行為。他們不會依賴某個專家，迷信某種保健品，而是利用一切對健康有益的事物達成自己的志向，因為他們知道自己“想要”。這些人會迅速養成健康的生活習慣並與人分享。記住“21世紀最好的醫生是自己”，每天與人分享養生之道，你自己就成了養生專家。