《黃帝內經》是我國現存醫學文獻中最早的一部經典著作，它汲取和融會了古代哲學及自然科學的成就，從宏觀角度論述了天、地、人之間的相互聯絡，被歷代醫家奉為“醫家之宗”，對臨床和養生都有重要的指導價值。

目前正值春暖花開的季節，《黃帝內經》對於這個季節的養生有這麼一段專門的論述，現摘錄如下：

“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”（黃帝內經,素問,四氣調神大論篇）

這段話翻譯成現代白話文的意思大概是：春天的三個月，是萬物生長髮育，推陳出新的季節。天地自然界充滿著一片新生的景象，都富有生氣，萬物欣欣向榮。人們應該入夜睡眠，早些起身，在庭院中緩緩散步，披散開束髮，放寬衣帶，使形體舒展舒適，使精神意志適應春生之氣而舒暢條達。對於春天賦予人的生髮之氣不要隨意損害、劫奪和克伐它，多施與和順應，少違罰，這是順應春季時令的天道，保養生氣的方法。如果違逆了春生之氣，就會損傷肝氣，導致供養給夏季之氣血就少了，那麼到夏季就會發生寒性病變。