抑鬱症屬於嚴重的心理異常，其主要症狀是情感低落、思維遲緩和言語動作減少。輕度抑鬱症只要調整好生活節奏，及時減輕壓力就能有所緩解。但重度抑鬱症患者會有自殺念頭，若不及時治療危及生命。抑鬱症患者需尋求心理醫生幫助，同時調整好飲食，有些食物不能吃，以免加重病情。

抑鬱症患者不可以吃什麼食物？

1、喝酒

平時家庭和朋友聚會應酬時都離不開酒。適當喝酒確實能讓身心得到放鬆，加快血液迴圈，達到活血化瘀效果。但對於抑鬱症患者來說切不可貪杯，過量攝入酒精的話會刺激人們神經，導致失眠多夢，注意力不集中，從而加重抑鬱症狀。另外，喝酒也會讓人們的情緒變得更加低落，抑制食慾，導致營養不良。

2、高脂肪食物

生活中常見的高脂肪食物有漢堡包，炸薯條炸雞，油條油餅等。抑鬱症患者要少吃，因為高脂肪食物會升高血液中膽固醇含量，減慢血液流動速度，讓器官和身體細胞以及組織得不到足夠營養和氧氣支援，容易讓人們感覺到疲憊，沒有任何精神，從而影響病情康復。

3、咖啡

咖啡中含有大量咖啡因，若飲用不當的話可產生依賴性。咖啡因可轉化成興奮劑，只要不喝咖啡就會感覺到萎靡不振而且沒有任何力氣。另外咖啡也會損害心臟，導致血壓升高。對於抑鬱症患者來說，每天喝咖啡的量不能超過兩杯，尤其是下午4點之後不能喝咖啡，以免興奮中樞神經而影響睡眠品質。

4、丁香

丁香屬於五香粉調味品，若抑鬱症患者吃太多的話會助熱生火，損耗陰血。大部分抑鬱症患者內熱偏旺，所以儘量少吃丁香類的五香調味品。

5、辣椒

辣椒是大熱且辛辣食物，吃完之後會傷陰動火。大部分抑鬱症患者體質是肝腎陰虛和內火偏盛型，所以要少吃辣椒。

溫馨提示

抑鬱症患者除了禁止吃以上食物外，也要做好生活中調理，保持心情舒暢和樂觀豁達的精神，樹立能戰勝疾病信心。保證有7~8個小時睡眠時間，合理安排工作和作息，注意勞逸結合，避免身體太勞累，保持生活規律性。飲食以清淡高營養為主，均衡攝入營養，多吃綠葉蔬菜和水果來提高免疫力。