癌症是世界上死亡率最高的疾病，居高不下的死亡率讓人談之色變。很多人都害怕自己會得癌症，下面，就讓我們一起來學習如何預防癌症？

1、少吃加工食品

很多的癌症都是因為常吃加工食品導致的，因此加工食品含有亞硝酸鹽，這對健康有很大的影響。

大量研究證實，亞硝酸鹽在人體內會轉化成亞硝胺，可能存在高致癌風險。研究顯示，亞硝酸鹽是導致食道癌、腸癌、肝癌、胃癌等十多種癌症的罪魁禍首之一。

2、一口飯嚼30次

吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的機率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症風險。

此外，唾液有很強的“滅毒”作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃麴黴素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。因此，按照1秒鐘咀嚼1次來計算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。

3、少用塑膠製品裝食物

生活中，我們經常用塑膠製品來裝食物，卻不知道它們到底有毒無毒。在此推薦大家可參考以下鑑別方法：

一是水檢法。把塑膠袋放入水中，無毒的可浮出水面，有毒的則不會上浮。

二是手觸及顏色檢測法。無毒的呈乳白色或無色透明，手摸時有潤滑感，表面似蠟樣感；有毒的顏色混濁，手感發黏。

三是抖動檢測法。抓住塑膠袋用力抖一下，聲音清脆的無毒；聲音悶澀的有毒。

4、運動

運動是舒緩解壓力最好的方法，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力，前提是有沒有把它當作生活中規律的一環。養成運動習慣還可以幫助我們提升免疫力。

5、曬太陽

享受陽光的同時能帶來的健康好處：改善心情、延長壽命、提升維生素D水平、有利於降血壓、降低關節炎風險、保護血管、降低乳腺癌風險、降低卵巢癌風險、降低胰腺癌風險、減少多發性硬化症。

進入冬季後，由於臭氧層出現季節性薄弱，太陽光中的紫外線加強，易給人的身體帶來不同的損傷，所以在選擇曬太陽的時間段上需要多加註意，防止曬傷等問題。

6、養成良好的生活習慣

不規律、不正常的作息，會加速體內老化的過程，使得免疫力、抗氧化能力降低。這時候若再接觸到致癌物的侵犯，如吸菸、酗酒等不良生活習慣，則身體會顯得更加敏感，且不具防禦性。

關注自己的身體感受，維持正常的作息、充足的睡眠。讓身體細胞獲得充分的修復，強化免疫力，讓免疫系統能夠抵擋變異細胞的生長，遠離癌症，維持健康。

在癌症患者中，有許多的患者是被自己的無知害死的。花點時間學習日常腫瘤保健知識，腫瘤健康知識多一點，疾病痛苦遠離你遠一點！