"血管堵，百病生"，血管就如同水管一樣，使用的時間越長，內壁沉澱的汙垢也就會越多。

長期下去，就會促使動脈粥樣的形成，導致血管"硬化"、"堵塞"。

其實血管內的汙垢，多數是膽固醇、甘油三酯、脂類物質等，一旦形成就會誘發心腦血管疾病的出現。如：心梗、腦梗、肺栓塞等。

這4種食物經常吃，血管一年比一年"堵"。

1、加工食品

隨著生活習慣的改變，越來越多食物會被加工成"拆袋即食"。

此類食物經過多層加工，其營養物質以及嚴重流失，同時，為了保證食物的長期儲存性，會加入一些化學物質。

如：火腿腸、煙燻肉、罐頭、泡麵等經常吃，會增阿血液粘稠度，促使動脈粥樣硬化的形成，對血管的傷害極大。

2、動物內臟

如：雞肝、豬腰、毛肚、鴨腸等，此類食物深受人們的喜愛。

然而，大多數的動物內臟屬於高脂肪、高膽固醇的食物，經常吃，會增加體內低密度脂蛋白膽固醇的含量。

長期下去就會誘發血脂升高，血液粘稠度增加，新陳代謝減慢，誘發心腦血管疾病的出現。

3、含酒精飲料

酒除了會傷害肝臟之外，還會對血管造成損傷。

飲酒，會促使血管痙攣收縮，導致血壓升高，加重心臟負擔。

此外，酒精中的乙醛傷害肝臟後，會導致對脂肪的代謝產生異常，從而會影響到血管的健康。

4、高熱量食物

如：炸雞、紅紗肉、膨化食品等，經常吃此類食物，會攝入體內過多的熱量，此類熱量會以脂肪的形式堆積在體內。

從而會誘發肥胖、脂肪肝、高血脂、糖尿病等其他慢性疾病。

此類慢性疾病的後果，就是會導致心梗、腦梗等心腦血管疾病的出現。

血管的“年齡表”，你屬於哪一項？

0-12歲——非常健康，沒有任何沉澱物；

12-30歲——開始出現沉澱物，膽固醇脂肪越來越多，需要注意飲食結構，多做運動；

30-50歲——動脈粥樣硬化斑塊慢慢出現，抽菸、喝酒、熬夜等壞習慣是罪魁禍首；

50歲以後——逐漸出現血管梗塞、心肌梗塞、血栓等。

天然"阿司匹林"找到了，家中常備，清血管防血栓，血管不堵塞

1.水：人體65%~70%都是水，因此，正確喝水，對血管疾病來說，有改善作用。

2.黑豆：很多人都知道，黑豆可以讓人頭髮變黑。其實黑豆也可以生血，可以幫助血液迴圈、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身。

這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

3.體恆月草ֹ油ֹ酸ֹֹ類的不飽和脂肪酸：不飽和脂肪酸的分子結構相對來說不穩定，容易與其他物質相結合。因此，這些不飽和脂肪酸可以與人體內的膽固醇相結合，促進膽固醇的分解或將其排出體外。所以不飽和脂肪酸具有降低膽固醇的作用。

此外，在飲食中加入體恆月草ֹ油ֹ酸ֹֹ類的不飽和脂肪酸，可以防止血小板凝集，使血液很難凝固，這樣就有效的防止血栓的形成，從而預防了動脈硬化。

4.蘋果：蘋果是有效的血液清潔劑，患有低血壓或動脈硬化疾病的患者應多吃蘋果。蘋果也具有促進淋巴系統功能的效果。

保養血管，從30歲開始，養成以下3個習慣

1.戒菸

香菸中所含尼古丁類，可刺激交感神經，引起血管內膜損害。

尼古丁——香菸煙霧中極活躍的物質，毒性極大，而且作用迅速。40-60毫克的尼古丁具有與氰化物同樣的殺傷力，能置人於死地。

長期抽菸是會導致香菸中多含的300多種有毒物質進入到血管損傷血管內皮細胞，引起血管炎症，加速動脈粥樣硬化，誘發血管硬化，降低血管彈性，引起嚴重的心腦血管疾病。

2.經常鍛鍊身體

運動可以促進體內血液迴圈，改善新陳代謝，還可以促進血管內廢物的排出，增強血管彈性，並有助於控制體重。

3.學會控制情緒

學會控制情緒，保持積極、樂觀的情緒，促進心腦血管健康，可以為人體神經系統功能增添新的動力，充分發揮身體的潛能。