把“健康養生”這一話題
再次搬到舞臺上。
不少人開始重新審視自己的習慣
是否已經對健康造成了隱患，
也有人意識到強健的體魄
在面對病毒侵襲時多麼重要。
日常生活中，
老年人堅持的養生方法有
呼吸吐納、冬病夏治、膏方食補；
年輕人喜歡時髦的健康養生
保溫杯裡泡枸杞、吃代餐減少卡路里、
平板有氧划船機。
但是，
如何科學養生？
不知道怎樣選擇養生書籍？
不知道哪裡有靠譜又免費的名醫講座？
現在提倡“雲見面”，
今年這個特殊的
“4.23世界讀書日”
上面這些問題
就能在“雲端”迎刃而解了！
“涼師醫友”
已經通通給安排妥當咯！
“涼師醫友”簡介
“涼師醫友”是涼城新村街道圖書館創立的“健康養生”特色品牌。涼城新村街道圖書館作為虹口區第一個以“健康養生”為主題的特色館，將通過圖書專架展示、養生書單薦讀、養生專題講座、多方共建形成健康智囊團隊等多種形式，為廣大讀者開展一系列精彩紛呈的線上線下健康養生活動，全方位滿足廣大讀者對於健康養生的需求，並且逐步會將“一館一特色”的建立活動推廣到區內其它的街道圖書館。
“涼師醫友”已經開出了一張
健康養生清單，
讓我們一同來先睹為快吧！
序號活動時間活動名稱活動方式1
4月20日
（週一）起
“涼師醫友”健康養生圖書專架
直接參與
2
4月23日（週四）
春季養生電子書線上薦讀
關注“宜居涼城”
3
4月23日（週四）
中醫養生線上講座
《春季腰部疾病的保養》
關注“宜居涼城”
4
4月24日（週五）
“涼師醫友”空中診所
“春季中醫養生”主題現場直播
關注“宜居涼城”
5
“涼師醫友”健康智囊團
“涼師醫友”帶你“看”養生
健康養生圖書專架
涼城新村街道圖書館目前已設立了5個“涼師醫友”健康養生圖書專架，共計圖書1000餘冊，由館員精心挑選了中醫保健、滋補食療、疾病診治等多方面的健康養生圖書，供來館讀者借閱。
“涼師醫友”特色養生
電子圖書線上薦讀
萬物生長的春季是多種常見疾病容易復發的季節，如何運用中醫的獨特療法，緩解自身的頸肩腰腿疼痛？如何加強自身的防禦能力，免受換季過敏的困擾？如何通過食療，達到保肝護嗓的功效？讓我們一同到書中探尋養生之術吧！涼城新村街道圖書館將通過“宜居涼城”微信公眾號釋出“春季養生”系列電子圖書，讀者可在微信中直接掃碼閱讀。
活動時間：4月23日（週四）
主辦單位：涼城新村街道圖書館
“涼師醫友”帶你“聽”養生
“涼師醫友”中醫養生講座
您是否患有腰肌勞損、腰椎間盤突出症等腰部疾病？每當腰病復發的時候，您是否疼痛難耐？怎樣才是正確的腰部防護方法？涼城新村街道圖書館將攜手“雷允上”推出中醫養生線上講座，聽蔡醫生為您剖析最常見的腰部疾病，教您掌握最實用有效的腰部防護知識。關注“宜居涼城”微信公眾號收聽“春季腰部疾病的保養”講座音訊，留言參與互動活動。
活動時間：4月23日（週四）
活動形式：線上音訊
主辦單位：涼城新村街道辦事處、涼城新村街道圖書館
協辦單位：上海雷允上北區藥業股份有限公司
嘉賓：蔡逸帆，上海雷允上北區誦芬堂北號中醫門診部全科執業醫師。先後畢業於第二醫科大學、上海中醫藥大學，中醫內科師從上海中醫藥大學中醫診斷學主任何建成，家傳針傷科，自幼學習，後先後拜於施氏傷科陳建華、楚氏傷科何偉國門下。擅長運用鍼灸、推拿治療骨傷科疾病；關節運動型損傷、退行性病變、關節腔積液；骨折預後不良、骨折後遺症。頸、腰椎間盤突出及椎管狹窄；坐骨神經痛及常見病。
“涼師醫友”帶你“談”養生
“涼師醫友”空中診所《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮”，春為四時之首，永珍更新之始，萬事萬物都呈現出生機勃勃的景象。人體之陽氣也應順應自然，向上向外疏發。因此，春季養生必須掌握春令之氣升發舒暢的特點，以“養陽”為主要原則。涼城新村街道圖書館將邀請到“盛氏六脈診療”第四代傳人——胡智海醫生，為廣大讀者開展一場圍繞“春季中醫養生”為主題的現場直播。關注“宜居涼城”微信公眾號觀看該講座直播，並與嘉賓進行互動討論。
活動時間：4月24日（週五）14:30
活動形式：線上直播
主辦單位：涼城新村街道圖書館、涼城新村街道社群文化活動中心
嘉賓：胡智海，《盛氏六脈診療》第四代傳人，主任醫師，上海中醫藥大學碩士生導師、副教授，上海市中西醫結合醫院鍼灸推拿康復科主任與教研室主任。擔任世界中醫藥聯合會中醫培養工作委員會常務理事，中國整形醫師協會中醫美容分會常務理事，中國中西醫結合學會教育工作委員會青年委員，中華中醫藥學會全科醫學分會委員，上海市中醫藥學會適宜技術分會常務理事，上海鍼灸學會針法灸法專業委員會副主任委員，上海鍼灸學會埋線專業委員會副主任委員，上海中醫藥學會中醫面板美容分會副主任委員，上海星尚頻道X診所節目中醫專家，虹口區非遺課堂講師。擅長運用盛氏六脈診療方法調治身體，針藥結合治療虛勞（亞健康）、月經失調、多囊卵巢綜合症等婦科疾病，高血脂、高血粘度等代謝綜合徵，骨關節運動系統疾病及肥胖等。
“涼師醫友健康智囊團”
涼城街道圖書館將與三甲醫院建立共建合作，以涼城街道圖書館作為傳播健康養生服務宣傳平臺，向涼城居民提供健康講座、現場指導等線上線下活動，努力構建“涼師醫友健康智囊團”。通過養生知識普及、養生技法展示、線上健康講座、名師交流互動等多元的活動形式，搭建強勁有力的健康養生服務平臺，宣傳市民喜聞樂見的健康養生知識，為市民的身體健康保駕護航。