4、5月份是春夏交替之時，天氣多變，溫度也是忽冷忽熱，人們很容易出現身體的不適。

春夏交替之際，這3種病最高發

1、感冒

春夏交替之際很容易發生風熱感冒，傳統醫學認為，這種疾病是因為身體受到了風熱之邪的侵犯，致使肺氣失和導致的。一旦患上此病，會出現頭脹痛、發熱嚴重，咽喉腫痛、鼻塞、出現黃色鼻涕等等。

如果身體比較差，免疫力不夠強的話，感冒就會很容易反覆發作。為了預防此病，請做以下幾點：

1、早上起床之後，要及時開啟窗戶，讓室外的新鮮空氣進入房間裡，將室內渾濁的空氣換出去。渾濁又潮溼的室內環境，很容易滋生細菌而生病的。

2、早上起床之後，建議做慢跑運動，或者說早做操，這樣子能夠增強體質，從而增加機體免疫力。

3、每天早起和睡覺之前，要記得用淡鹽水或者說茶水漱漱口，這樣做能夠殺滅口腔中的感冒病毒，幫助你預防感冒。

4、建議大家早上起來之後，要用冷水洗臉，而到晚上的時候，則要堅持用熱水泡腳。長期堅持做這兩件事，能夠促進身體的血液迴圈，進而提高身體的免疫力，讓你少生病。

2、面板病

春夏交替之際，雨水多空氣中多溼氣，給細菌提供了大好的繁殖機會。

然而這個時候的人體代謝能力則會提高，因此，皮脂腺分泌的物質會增多，致使面板處於非常敏感的時期，若是不好好呵護的話，很容易出現皮炎、蕁麻疹、溼疹等面板病。

面板病的出現，可是會給患者帶來瘙癢問題，致使日常生活和工作都受到影響，為了健康著想，需要儘早預防面板病：

1、飲食要清淡一些，辛辣的食物最好不要吃，以免刺激面板，造成瘙癢等不適。所以說，日常烹飪菜餚的時候，請不要放辣椒。

2、要做好防晒工作，外出的時候，不管Sunny強烈與否，都應該及時做防晒，並且在Sunny強烈的時候，要減少在Sunny下暴晒的時間，否則面板會受傷的，更容易患上面板病。

3、注意清潔面板，確保面板乾爽，這樣子分泌的油脂和毛孔排洩出來代謝物才能更好地被清理。

春夏交替之際的保健措施

① 補充蛋白質

春夏交替之際，人體中的一些器官開始變得活躍起來，而支撐器官活動需要大量的營養物質。而蛋白質是人體必需的營養，建議在這個時候要多吃一些雞蛋、肉類等食物，幫助身體補充蛋白質，當然補充蛋白質要適可而止，不能一次性補充太多，不然器官負擔會太重。

② 注意食物搭配

想要身體健康，必須要及時補充營養，這就需要人們注意食物的搭配，比如說葷素合理搭配，不能只吃菜不吃肉，或者說只吃肉不吃菜。蔬菜和肉類要合理搭配一定的比例進食，才能確保身體攝入做的營養物質。

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