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4、5月份是春夏交替之時,天氣多變,溫度也是忽冷忽熱,人們很容易出現身體的不適。

春夏交替之際,這3種病最高發

1、感冒

春夏交替之際很容易發生風熱感冒,傳統醫學認為,這種疾病是因為身體受到了風熱之邪的侵犯,致使肺氣失和導致的。一旦患上此病,會出現頭脹痛、發熱嚴重,咽喉腫痛、鼻塞、出現黃色鼻涕等等。

如果身體比較差,免疫力不夠強的話,感冒就會很容易反覆發作。為了預防此病,請做以下幾點:

1、早上起床之後,要及時開啟窗戶,讓室外的新鮮空氣進入房間裡,將室內渾濁的空氣換出去。渾濁又潮溼的室內環境,很容易滋生細菌而生病的。

2、早上起床之後,建議做慢跑運動,或者說早做操,這樣子能夠增強體質,從而增加機體免疫力。

3、每天早起和睡覺之前,要記得用淡鹽水或者說茶水漱漱口,這樣做能夠殺滅口腔中的感冒病毒,幫助你預防感冒。

4、建議大家早上起來之後,要用冷水洗臉,而到晚上的時候,則要堅持用熱水泡腳。長期堅持做這兩件事,能夠促進身體的血液迴圈,進而提高身體的免疫力,讓你少生病。

2、面板病

春夏交替之際,雨水多空氣中多溼氣,給細菌提供了大好的繁殖機會。

然而這個時候的人體代謝能力則會提高,因此,皮脂腺分泌的物質會增多,致使面板處於非常敏感的時期,若是不好好呵護的話,很容易出現皮炎、蕁麻疹、溼疹等面板病。

面板病的出現,可是會給患者帶來瘙癢問題,致使日常生活和工作都受到影響,為了健康著想,需要儘早預防面板病:

1、飲食要清淡一些,辛辣的食物最好不要吃,以免刺激面板,造成瘙癢等不適。所以說,日常烹飪菜餚的時候,請不要放辣椒。

2、要做好防晒工作,外出的時候,不管Sunny強烈與否,都應該及時做防晒,並且在Sunny強烈的時候,要減少在Sunny下暴晒的時間,否則面板會受傷的,更容易患上面板病。

3、注意清潔面板,確保面板乾爽,這樣子分泌的油脂和毛孔排洩出來代謝物才能更好地被清理。

春夏交替之際的保健措施

① 補充蛋白質

春夏交替之際,人體中的一些器官開始變得活躍起來,而支撐器官活動需要大量的營養物質。而蛋白質是人體必需的營養,建議在這個時候要多吃一些雞蛋、肉類等食物,幫助身體補充蛋白質,當然補充蛋白質要適可而止,不能一次性補充太多,不然器官負擔會太重。

② 注意食物搭配

想要身體健康,必須要及時補充營養,這就需要人們注意食物的搭配,比如說葷素合理搭配,不能只吃菜不吃肉,或者說只吃肉不吃菜。蔬菜和肉類要合理搭配一定的比例進食,才能確保身體攝入做的營養物質。

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