男人過了40，少吃瓜子鹹菜，建議多吃天然食品，營養原比雞鴨鵝高！隨著現在生活水平的提高，對於吃的要求也越來越講究了，特別是對於中年人來說，入口的東西一定要注意，吃的要乾淨還要有營養，有營養是必須的，畢竟年齡在這裡，營養補充的好，身體才會更好，特別相對於體力精力方面更有幫助，那接下來小編就給大家說說，到底哪幾種是有營養的

桑葚

桑葚是很多人都喜歡吃，酸甜可口，很多人都不知道它的營養成分，它主要營養成分有水分、糖分、粗蛋白、灰分、粗纖維、遊離酸、可溶性無氮物等，桑葚對身體特別好，營養價值也很高，但是特別的不好儲存，那大家就可以備上桑葚幹，既可以食用又可以泡茶喝，一舉兩得

紅薯幹

以優質鮮紅的番薯為原料，甘薯，香甜微酸，而且還能夠調節人體血液的酸鹼度，咬一口香甜軟糯，還有頗強的飽腹感，散發著淡淡的清香，可以提高營養和免疫力，有助於增強體質，入口軟香有嚼勁，其中含有著豐富的膳食纖維，吃著一點都不膩哦。

椰棗

說起椰棗很多人都不知道，它富含果糖外，還含有多種維生素，蛋白質、礦質元素及其他營養成分，自古以來被人們視為很好的營養食品。椰棗裡面浸出的糖汁經過凝結可作為調料，常用於煮肉，甜而不膩，椰棗也是被譽為最有營養的乾果，對於中年人來說特別的有營養，對身體也特別的好有幫助，需要的趕緊備上