俗話說，種什麼因，得什麼果。年輕不應該是你揮霍生命的資本，而應該是你積累成長的過程。為了未來的美好生活，我們應該養成良好的生活習慣，嚴格堅持以下幾個習慣，將使你受益一生。

1. 無論多忙，也別忘了吃早餐。

早餐必須吃，並且要合理搭配。經過一整夜的休息，胃中食物被分解消化，胃酸的分泌較多，若是不吃早餐，空腹一早上，胃酸便會損害胃黏膜。長此以往，會誘發各類胃部疾病。經科學研究，不吃早餐，還會引發結石、早衰心血管疾病和肥胖等多種問題。所以，早餐不僅不能省，還要合理地營養搭配蛋白質、蔬菜、水果、穀類食品，使身體從中攝取所需的營養。

2. 作息要規律

常言道“能眠者，能食，能長生”，好的作息時間尤為重要。作為現代人，由於各種壓力，被迫或主動熬夜的情況很多，這是極為不健康的行為。長期熬夜會導致誘發猝死、心梗等威脅生命的突發疾病。所以為了健康，需要養成良好的作息習慣。現在手機已經嚴重影響了我們的作息，睡前一個小時不要玩手機，可以適當閱讀有深度的書。

3. 養成每天閱讀的習慣

閱讀不但能夠讓你增長知識，更能讓你的內心寧靜平和，不但能夠鍛鍊腦子，還有解壓的效果，不僅僅是你的四肢，大腦也是需要鍛鍊的，長期閱讀還可以改善記憶力。俗話說腹有詩書氣自華，如果你肚子裡有東西，你會成為一個幽默豁達的人，身邊的人也會尊重和喜歡你，而這種外部反饋能讓你愉悅，很有利於身心的健康。建議是在閱讀的時候把手機放到一個你不容易拿到的地方，否則片段式的學習等於不學習，閱讀是需要沉浸其中的。

4. 學會獨處

男人因為孤獨而優秀，女人因為優秀而孤獨。在獨處的時候，可以排除外界的干擾，做一些深入的思考，思考出的結果也許不是正確的，但長期的獨立思考會讓你的大腦更優秀。重點是獨處不是目的，目的是在獨處的過程中做一些深度思考。

5. 有時間就出去看看

除了要學會獨處，還要在週末、節假日出去走走，能讓你真真切切地接觸到這個美麗的世界，開啟眼界的同時還能對這個世界有更多的思考與理解，何樂而不為呢。

如果你想要一個更優秀的自己，那麼就從現在開始吧。