轉眼已經過了穀雨節氣——春天最後的一個節氣。春夏之交，強對流天氣頻發，氣溫時而炎熱如夏，時而又迴歸“倒春寒”。忽冷忽熱的天氣之下，寶媽們應該如何更好讓孩子安度這個天氣多變的時期呢？

春夏養陽，順應四時

《黃帝內經》有云“夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根；故與萬物沉浮於生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。”也就是說，四時陰陽的變化是萬物的根本。

養生講求“天人相應”，也就是說生活在自然界中的人們必須順應自然界四時陰陽的變化，及時調整自身陰陽以保證身體與外界和諧共處，從而才能達到養生保健、延年益壽的目的。

有道之人養生，要做到“春夏養陽，秋冬養陰”，順應大自然的變化，才是養生的根本規律。

此外，中醫認為，春、夏、秋、冬四時對應人體肝、心、肺、腎四髒。肝屬木, 具有生長髮散的特性。春季為肝所主之時令, 所以應該條達肝氣, 使陽氣升發；心屬火, 火為陽, 夏季應該助長陽氣。

陽氣足了對孩子有什麼好處？

首先，陽氣對於人體來說，就是維持生命活動的一種能量。古人認為，外向的、溫熱的、向上的、興奮的都屬於陽；靜止的、寒涼的、下降、抑制的都屬於陰。陽氣最基本的作用就是溫煦機體，所以陽氣足的孩子，抵禦外邪的能力也強，不會輕易被外邪入侵。

其次，陽氣有助長的作用，春季本就是一個生長的季節，陽氣充足的孩子氣血要更為旺盛，那麼生長的就會更好；在經歷了春季陽氣升發後，夏季繼續助長陽氣，成為一年中最為強盛之時，有利於培養孩子強健的體質。

第三，陽氣有助冬病夏治。冬季寒邪較盛，一些氣虛、陽虛的孩子在冬天受到寒邪侵襲之後可能會留下病根，春夏陽氣在外，是“冬病夏治”最佳的時候。

日常生活中如何養陽？

很多人把養陽理解成補充陽氣，其實這是錯誤的。中醫講求陰陽平衡，不加辨證而一味的補陽很明顯是錯誤的。“陽”可以是補，也可以是抑。

對於陽虛、氣虛的孩子，有體質差，容易生病，怕冷，手腳冰冷，面色、脣甲色淡，胃口不好，精神不振，大便軟爛，舌淡胖而淡這些表現的，在春夏應該補陽。利用自然環境的陽氣帶動身體內的陽氣生長，從而改善陽虛和氣虛的體質。

對於陽亢、陰虛的孩子，有手足心熱，經常午後潮熱、盜汗、口燥咽乾、煩躁失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔這些表現的孩子，在外環境偏陽的時候應該多滋陰。

對於體質沒有太大陰陽偏頗的孩子，春夏季要把補陽和滋陰結合起來，避免其中一方太強，當然，也可以根據節氣著手，以健脾疏肝為主進行調理。

食療+推拿，有助養陽

日常在門診中，很多寶媽會問我給孩子吃什麼可以增強體質？像現在春夏季節，應該給孩子吃一些溫陽的食物，日常的幾樣平常之物就可以起到很好的作用，那就是蔥、姜、香菜、蒜。

它們都溫熱助陽之物，在寶寶的輔食裡新增一些，就可以起到養陽的效果。如果寶寶不喜歡直接食用，可以用於新增到菜餚烹調之中，或是做成餛飩、餃子，寶寶自然就會喜歡吃。

除此之外，還可以根據上述不同的體質採用推拿的方法，幫助孩子增長陽氣，提升體質。

推薦手法：

1、陽虛質：補脾經、補肺經、推三關、工字擦、上捏脊為主

2、陰虛質：補腎經、水底撈明月、掐揉二馬、下捏脊為主

3、平和質：捏脊上6下6或上3下3、調五經、關節被動活動

溫馨提示

1、脾經、肺經、腎經、三關、二馬等穴位，操作次數一般是100-300次，1歲的孩子100次左右，3歲的孩子300次左右，再大些的孩子操作500次左右；

2、水底撈明月一般操作20-50遍，1歲的孩子20遍，3歲的孩子50遍，再大些的孩子可以操作100遍；

3、工字擦操作透熱即可，一般10-30秒即可透熱，工字擦時請一定要加介質喲；

4、捏脊一般是3行或6行；調五經一般是做3-5遍；關節被動活動一般是每個關節兩個八拍；

5、關節被動活動為揺四肢關節，上肢揺肩關節，屈伸肘關節，揺腕關節；下肢揺髖關節，屈伸膝關節，揺踝關節。