人體的血管分為動脈、靜脈以及毛細血管三部分。動脈血呈現紅色，被視為“生命線”，它將各種營養物質以及氧氣輸送到身體的每一部分。在各類血管中，動脈老化對人體影響極大。隨著年齡增長，人體各項機能會變得大不如前，血管也會慢慢衰老，這種正常的“衰老”是不可逆的，但因後天因素造成的血管“過早”老化我們可以預防。

影響血管老化的因素比較多，主要分為三類原因：一是與血管相關的疾病，比如血管炎症、肌肉組織病變、結締組織病變，都可能影響血管健康；二是血管自身的變化，包括老化過程中形態、結構、功能、免疫的改變；三是生活方式原因，比如高糖、高油、高脂、高鹽飲食，會增加患高血壓的風險，容易使膽固醇、血脂等附著在血管壁上，導致血管硬化、狹窄，血流不暢。吸菸會導致血管變硬，香菸中的多種有害物質會干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性，損害血管內皮，導致動脈粥樣硬化的發生、發展以及血栓的形成。經常熬夜會使機體過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，導致血管收縮、血液減慢，血液變得黏稠。

血管老化的危害有哪些？

在血管老化的過程中，通常發生兩種變化：血管功能下降和僵硬增加。“血管功能”可理解為分泌生物活性物質的能力下降，血管的彈性下降。“僵硬”指血管內壁的膠原成分逐漸喪失，或血管變得僵硬。在血管老化的過程中，在主動脈近端及其主要分支（頭臂幹、頸動脈和鎖骨下動脈）最明顯，老化改變最先影響的是血管功能。接下來，導致一些斑塊和血栓形成，出現動脈粥樣硬化，血管逐漸變硬、變脆。

血管老化的後果很嚴重。動脈老化可直接導致高血壓、舒張性心衰、老年痴呆症和腎功能衰竭等病變。血管老化還會影響其他身體內臟的健康，表現為血管變窄變硬，柔韌性下降，應激狀態下血管舒張調節能力下降，血流受到影響。由於狹窄，導致遠端供血能力和支配範圍內的器官和細胞功能下降。不僅如此，血管本身還能分泌活性因子，起著機體調節作用。血管老化後，調節功能也會下降。

血管老化的跡象有哪些？

很多人認為，血管老化是無法察覺的，也無法為血管“測年齡”。其實通過日常生活中的一些觀察，我們可以發現血管老化的跡象：

1.活動能力下降，比如以前走3公里才會覺得累，現在才走1公里就累得不行。動脈老化會使血管變窄，造成內臟或肢體缺血，降低了身體的活動能力。

2.記憶力減退，如果你覺得記性越來越差，一定要引起注意。因為血管堵塞不只影響記憶力，還會誘發腦梗、昏迷和偏癱。

養護好血管，推遲血管老化，做到這5點

養護好血管，推遲血管老化，做到這5點：

1.注意膳食平衡。多吃果蔬，杜絕高油、高鹽、高糖等飲食，大量攝入糖分會使血糖急劇升高，血液變得黏稠。

2.遠離菸酒。吸菸和酗酒都會傷害血管，使血液黏稠度高於正常水平，危及心血管健康。

3.堅持適量運動。多進行原地踏步、慢跑等有氧運動，增強心肺功能，促進血液迴圈。長期不運動，血管的彈性和強度都會下降，時間一久，血管耐受力就會下降，稍一運動就會頭暈，嚴重時可誘發心梗猝死。

4.保持心情愉悅。長期的精神壓力可使血管內皮功能發生障礙，損傷血管的擴張能力，誘發心臟病。放鬆心情能舒緩壓力，穩定血壓，保護血管內皮，讓血液迴圈更順暢。

5.合理用藥。心血管疾病患者要合理用藥，遵照醫囑服藥，不要擅自停藥換藥。