血脂高？想必很多人都因為血脂高這種狀態而天天苦惱吧！為什麼說現在高血脂的人越來越多呢？這其實都是因為大家飲食方面的不注意而造成的。雖然說現在我們的生活條件慢慢變好了，可以選擇的東西變多了，但是很多人卻把健康飲食這個東西給拋到腦後面去了。

第一：大豆

想必對於豆製品之類的東西，不管是在超市還是在小攤上面都是非常常見的吧。雖然說，這個食材很便宜，但是你可千萬不要小瞧它的功效哦。豆製品裡面具有非常豐富的維生素和營養元素，吃了能夠對身體帶來很多有益的幫助。它不僅能夠降低你血液之中的膽固醇含量，還能夠起到一定降低血脂的作用。所以說，東西不能夠用價格來衡量，只能夠用其中的價值來衡量。

第二：海帶

海帶是一種營養成分很豐富的海產品，吃了不僅能夠補充一定的碘元素，還能夠起到一定降低血脂的作用。因為海帶之中的澱粉硫酸酯在其中能夠減少不好物質的侵犯，這樣的話，能夠讓你的病情得到一定的改善。所以說，平時多去食用一些含碘類的食物還是不錯的。對了！海帶還能夠預防骨痛病！

第三：綠豆

一說到綠豆，想必大家都能夠想到那炎炎烈日的夏天。沒錯，綠豆是一種清熱解毒的好利器，多加飲用可以排除體內一些微量的毒素，對於身體來說都是非常不錯的。

第四：不飽和脂肪酸

補體恆月草ֹֹ酸ֹֹ類的降脂素不飽和脂肪酸，使膽固醇氧化，降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，預防腦卒中。體恆月草ֹֹ酸ֹֹ裡面的亞油酸，對增加微血管的彈性，預防血管破裂，防止高血脂併發症，易結合植物甾醇雙重降脂。

第五：橙子

橙子之中富含大量成分的維生素含量，吃了能夠降低高血脂之中的物質，從而讓你體內的蛋白得到一定程度的氧化作用。所以說，平時吃食用一些富含維生素的食物還是挺好的。

第六：茄子

茄子裡面含有一定成分的黃銅物質，能夠抑制血脂升高，還能夠軟化血管。但是在食用茄子的時候，儘量不要炒得過於油，因為長期食用過於油的食物，會讓血液變得粘稠。