陰雨連綿，容易加重人體內部溼氣，引發或復發溼疹、關節炎等多種疾病，甚至是沒精神、愛睡覺，除了按時就診治療外，生活中飲食上也可多加註意。

1.薏米

薏米是可以去除溼氣的食物，溼氣重的人群，平時可以煮一些薏米水喝，或者煮薏米粥吃。薏米還有利尿排毒，纖體瘦身的效果。但需要注意的是，胃寒者，不能經常吃薏米。

2.紅豆

體內有溼，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。紅豆含有的石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除浮腫。紅豆水對因口味重、壓力或排便不順引起的水腫更有效。

3.山藥

山藥是可以健胃補脾的食物，此外山藥還可以去溼氣，去水腫，還能促進血液迴圈加速。

4、冬瓜

冬瓜除了是我們日常食用的蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥，具有利水化溼的功效。歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽，淡食為佳。